günde 20/30km yürümek ne kadar zaman alır?

1. Dizler: çüş.

2. süslü abartma hahahha 20/30 ne. sen bir kere dışarı çık yürü bir kere de evde leslie yap bence. 3 mil olanı yaklaşık 5 km oluyor ama sadece yürüyüş olmadığı için daha efektif. ve aslında kardiyoyu sadece yürüyüş değil de mesela ip de atlayarak da yapabilirsin. ben beceremiyorum küçüklükten beri :D

3. 20/30 a bacak dayanmaz süslü benim 8-10 km yürüdüğüm günlerin akşamında evde hareket edemez oluyorum. Bence vaktiniz varsa sabah 1,5 akşamüstü 1,5 saat tempolu yürüyüş iyidir

4. 6 km yi 1 saatte yürüyorum ben. Ve yavaş bir yürüyüş değil süslü :)

5. A3,şu an hiçbir hareket etmeden başlayacağım için yürüyüş tercih ettim maalesef 5/10 kg vermeden ip atlayamam. Ama onu ileri seviyelerde yapacağım. Leslie sevemedim bir türlü neden bilmiyorum ama hiç hoşuma gitmiyor.

6. A4,yengem 58 yaşında günde 20bin adım atıyor atom karınca gibi çok çevik,hiçbir zaman kalk sen de yap demez ama o ben de artık havaların soğuğu gidiyorken başlamak istedim. Aslında ben 2 yıl öncesine kadar spor salonunda 2 saat spor yapıp,yüzüp 3/4km eve yürüyordum 1 yıldır hiçbir aktivite yapmıyorum. Kademeli olarak başlayacağım zaten. 

7. keanu reevescim çok teşekkür ederim :)

8. A5,teşekkür ederim süslüm bilgi için :)

9. ben 7 k yı 1 saatte yürüyorum sen hesapla

10. yürüyüş bandında 6 kademe hızda 6km 1 saat sürüyor. ki 6 kademe hız bayağı hızlı yavaş koşma gibi