1. Ben 15 dk olanla başladım ilk günlerde. Sonra bi sabah bi akşam 15dk yaptım. Bi yerden sonra az geldi, 30-40dakikalık olanları yaptım ama tek başına bi faydasını görmedim açıkçası. Evde yürüyüş bandıyla yürümeye ek olarak 15dakika yapmaya başladım, en sonunda onu da bıraktım.
genelde spora yeni başlayanlara leslie öneriliyor ama leslie yapmaya nereden başlamalı çok fazla videosu var ?
- cevaplar
karmolika