gittikçe uyku bağımlısı olmak, uykuya doyamamak?
merhaba susluler. şu an uzaktan eğitime devam eden biri olarak uykuya doyumsuzlugum sürekli artıyor yani günde 15 saatten fazla uyudugumu biliyorum ve artık canımı çok sıkmaya başladı. normalde asla uyku düşkünü biri değilim 2 gün hiç uyumasam bile bir şekilde idare eden biriydim, günde 4 saat uyku gayet yeterli gelirdi bana hep. şimdi günde en az 9 saat uyumazsam asla kendi kendime uyanamıyorum. sağlıklı besleniyorum, herhangi bir vitamini minerali eksik almamaya dikkat ediyorum, akdeniz tipi besleniyorum. kış geldiği için hareketsizlik başladı maalesef ama haftada birkac gün çıkıp yürüyüş de yapıyorum. mevsimsel alerjik rinitim olduğu için acaba uykumda nefes alamada sıkıntı mi yaşıyorum diyorum(gizlinot: antihistaminik kullanmayı düşünüyorum bir süre bunun için de ).. siz bu doyumsuzluk problemini nasıl çözdünüz?
