incelmek için pamela reif mi pilates mi?

1. pilates önerirseniz kanal tavsiyeniz de var mı? move with nicole dikkatimi çekiyor sizce nasıl?

2. tavsiyeniz için çok teşekkürler süslü ebru şallı'ya bakayım

3. yoga with adrienne ile 3 ay boyunca yaptım süslü ama hiç faydasını göremedim. siz yüklediği aylık programları mı kullandınız, ya da belli başlı bazı videolarından mı yaptınız?

4. aa anladım, sanırım yürüyüşü programıma eklemek faydalı olacak, çok teşekkürler süslü. bu arada faydasını göremedim derken, sadece incelme açısından, yoksa mental olarak çok iyi gelmişti.

5. Süslü ben 1 senedir movie With nicole: un degistirerek programları yapıyorum. Ben memnunum. Yavaş ve dikkatli yapıyor hareketleri. Pamela reifi denemedim bilmiyorum i yüzden.

6. a4 süslüm çok teşekkürler, move with nicole ile ilgili ilk kez yorum duydum o da olumlu oldu. sanırım yürüyüş+pilatese şans vermeliyim.

7. Kızlar Pamela harekleri çok ağır başlangıç (beginner ) videoları bile spor yapanlara ağır geliyor .vücudunuzu hazırlamadan sakın yapmayın , özellikle boynu çok zorluyor sakatlamayin kendinizi ama Pamela gerçekten etkili .

8. yorumun için çok teşekkürler süslü. pamela'yı biraz denedim tarzına aşinayım. onu yapmayı düşünmüş olmamın nedeni düzenli bir program sağlıyor olması, geri durma sebebim ise hareketlerinin çok kısa olması. geri sayım 28 saniyeden başlıyor, zaten ben harekete başlayana kadar 25 saniye kalmış oluyor, yani bu haliyle efektif olur mu ondan emin olamadım.

9. Sürenin kısalığı seni yanıltmasın ben bir süre yoga yaptım ısındım biraz açıldım sonra Pamela 10 dakikaliklar başladım ama onu bile ara vererek yaptım ve inan kida sürede fayda sağladı.hatta yabancı youtuberlar var nette Pamela egzersizleri yapan sana fikir verir.bu arada süslü demis Ebru Şallı da çok iyiymis ben de başlayacağım.pamela da kendinizi sakatlamayin umarım istikrarlı şekilde surdururuz spor yapmayı.

10. önerilerinizi dikkate alacağım süslü çok teşekkür ederim. umarım istikrarlı olabiliriz hepimiz.