kızlar diyette mercimekli bulgur pilavı tüketilir mii? akşam yemeğinde yaklaşık 12-13 kaşık falan yedim :(( ? sizce kaç kaloriye tekabül ?

cevaplar

1. 4 5 dilim ekmeş yemiş gibi

linki kopyala
şikayet et

7 ağustos 2019 19:55

2. 2-3 yemek kaşığı pilav/makarna 1 dilim ekmeğe denk geliyor süslü.kilo verme sürecinde 6 dilime kadar ekmek hakkı olabilir desek sen tüm gün alacağın karbonhidrat hakkını tek öğünde bitirmişsin:/

linki kopyala
şikayet et

7 ağustos 2019 20:06

3. Ayy çok üzüldüm kızlar valla bilmiyodum :( bugün de diyetimiz yalan oldu haha

Çok teşekkürler kızlar

linki kopyala
şikayet et

7 ağustos 2019 20:14