karındaki şişlik hakkında?????

1. Benim de öyle, göbek kısmıma dokunamıyorum bile çıplakken rahatsız hissediyorum. Zayıflayınca düzelir umarım

2. İnşallah süslü ama ben şöyle söyleyeyim 40 kiloydum birden 10 kilo falan aldım kilo aldım dediğim o yani gene de çok kilom yok ama vücudum değişik tepkiler veriyor gibi hissediyorum. Egzersiz yürüyüş ve su içme lifli beslenme hepsini denedim aslında:(

3. bu yediklerinizle alakalı olarak da olabilir. sürekli yediğiniz bir şey size dokunup gaz yapıyor olabilri. düzenli spor yapıyorum fit bir insanım ama gaz problemi bende de çoktu, hamile gibi karnım vardı. bazı yiyecekleri tüketmeyi bıraktım ve gözle görülür bir şekilde azaldı problemim.

4. Tiroid baktılar süslü bir şey çıkmadı yediklerinle ilgili olabilir dendi gaz problemi için. Anonim 5 süslüm nasıl farkettin acaba hangi besinin etkilediğini ve hangi besinleri yemeyi bıraktın?

5. 43 kiloyken de oluyordu, 50 kilo oldum dikkat etmezsem hala oluyor. kiloyla alakası yok süslü. benimki de hamile göbeği gibi ve görüntüden ziyade his olarak aşırı rahatsız edici. bana yarayanları söyleyeyim belki işinize yarar. hamur, makarna, erişte, beyaz ekmek bunlardan kaçınıyorum, inanılmaz şişiriyor. ertesi gün bile geçmiyor. yeşil çay günde bir kez kesin içiyorum. spor yaptığımdan beri hem gazım az oluyor hem de karnım sıkı olduğu için çok şişmiyor galiba, ikincisinden emin değilim :d ama bir sebepten şişkinliği daha az duruyor. çikolata beni şişiriyor galiba bundan çok emin değilim yediğim iki üç çikolata var, onlar da dokunuyor olabilir, şeker de olabilir. pms zamanı hariç canım istemiyor, yemiyorum zaten. bana en en en yardımcı olan şey ise boğazımı tutmak:d süslü siz de öyle misiniz bilmiyorum ama ben her 20-30 dkda bir ağzıma bir şey atardım. beslenme şeklim buydu, hayatım boyunca da zayıf olduğum için bunu hiç sorun etmemiştim ama meğer şişkinlik yapıyormuş. midenin öğütmesine müsaade etmeden yeni bir şey eklememek lazım -diyorlar- o da 4 saatmiş -diyorlar-. bu sayede kazara if de yapmış oldum aslında:d 2 öğün besleniyorum (3 de olur ama ben sabahları bir şey yiyemiyorum) 12 ve sonra ne zaman acıkırsam 5-6 gibi genelde. bu iki öğün arasında ağzıma bir şey atmıyorum, böylece midem ikinci öğüne kadar her şeyi sindirmiş oluyor. öğünlerde her şeyi yiyorum bu arada. fazla fazla ve çeşitli yiyorum hem makroları alabilmek için, hem de çok acıkıyorum:d sonra 15-20 dk karnım şişiyor hala ama bu benim çok yememle de alakalı olabilir, bilmiyorum:d sabah ise dümdüz karınla uyanıyorum. önceden çektiğim fotoğraflar dursa gösterirdim. memelerimden daha ötede durduğu bile oluyordu karnımın, öyle bir şişmek:d bu saydıklarımla %75-80 azalttım diyebilirim. sıfırlamak için şişiren yiyecekleri hiç yememek lazım çünkü 2-3 gün kalıyor etkisi ama ben her 2-3 günde bir makarna yiyorum maalesef:d bunların işe yarayacağını düşünüyorum süslü. önce kendinizi bi kontrol edin ne şişiriyor diye. özellikle öğün arası atıştırma yapıyorsanız dediğim çok faydalı olacak. sevgiler <3

6. Çok tesekkur ederim süslü kendimi izleyeyim bakalım çok tatlısın sana da sevgiler :))

7. süslüm kusura bakmayın dün görmemişim cevabınızı. aslında 6. anonimle aşağı yukarı aynı şeyleri söyleyeceğim ben de. bir de kısır yiyince çok şişiyordum ben fglkfd bulgur pilavı falan o kadar rahatsız etmiyor ama kısır aman aman çatlayacak gibi oluyodum.

bir de alkolü baya azalttım, ayda 1 bira içiyorum max, onun da çok etkisi oldu. onun dışında ev yoğurdu tüketiyorum, bazı sebzeleri tüketmeyi bıraktım (bakla, bamya, fasulye vb.), düzenli spor yapsam da benim göbeğim hep şişti ama şimdi baya azaldı.

foodmap diyeti diye bir şey var aslında bakabilirsiniz.