kendimizi nasıl değerli hissederiz?

1. soru yanlis. Nasil degerli hissederiz degil, neden degersiz hissediyorum diye dusunup sebebini bulmalisin.

Sana kendini degersiz hissettiren olaylar, dusunce kaliplari neler? Aileden mi geliyor, akran zorbaligi mi, okul mu? Illa bir sebebi oluyor suslu ve cok klise ama cocukluga inmek gerekiyor. Benim psikologum bana sema terapisi uygulamisti. Degersiz hissetmeme sebep olacak zihinsel kodlamalarimi bulmak icin. Bence iyi bi psikolog bulup terapiye giderek baslayabilirsin kendin icin bir seyler yapmaya.

2. Baban annen değerli hissettirecekti süslü. Sonradan olmuyor. Taklit edebiliyorsun sadece içindeki o eziklik geçmiyor. 

3. Kendinizi değerli hissetmek, dışsal faktörlere veya başarılarınıza bağlı olmamalıdır. İşte kendinizi değerli hissetmenize yardımcı olabilecek bazı öneriler:

Kendinizi kabul edin: Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek önemlidir. Kendinizi eleştirmek veya sürekli olarak kusurlarınızı vurgulamak yerine, kendinizi sevgiyle kabul edin.

Kendinize iyi bakın: Kendinize iyi bakmak fiziksel ve zihinsel sağlığınıza özen göstermek anlamına gelir. Düzenli olarak sağlıklı beslenme, egzersiz yapma, yeterli uyku alma ve stres yönetimi gibi ihtiyaçlarınızı karşılayın.

Yeteneklerinizi keşfedin: Herkesin kendine özgü yetenekleri vardır. Kendinizi değerli hissetmek için yeteneklerinizi keşfetmeye ve geliştirmeye odaklanın. Ne yapmaktan hoşlandığınızı, hangi alanlarda iyi olduğunuzu düşünün ve bu alanlarda kendinizi geliştirmek için çaba sarf edin.

İlgilenin ve bağlantı kurun: Kendinizi değerli hissetmenin yollarından biri, başkalarıyla etkileşimde bulunmak ve ilişkiler kurmaktır. İlgilendiğiniz konuları ve insanları bulun, hobiler edinin, topluluklara katılın ve sosyal bağlantılar kurun.

Kendi kendinize iyi davranın: Olumsuz düşüncelerinizi sorgulayın ve olumlu düşüncelere yönelin. Kendinizi eleştirmek yerine, kendinizi destekleyin ve motive edin. Kendinize güvenmek için pozitif bir iç konuşma geliştirmek önemlidir.

Amacınızı belirleyin: Kendinizi değerli hissetmenin bir yolu, yaşamınıza anlam ve amacınızı katmaktır. Hangi değerlerinize ve hedeflerinize uygun olarak yaşamınızı şekillendirmek için zaman ayırın. Tutkularınızı takip edin ve hayatınızı anlamlı kılan faaliyetlere odaklanın.

Minnettarlık uygulayın: Günlük hayatta minnettarlık uygulamak, kendinizi değerli hissetmenizi destekleyebilir. Her gün birkaç şeyi düşünün ve kendinizi bu konularda minnettar hissedin. Kendinizi değerli hissetmenize yardımcı olan küçük şeyleri fark etmek önemlidir.

Unutmayın, kendinizi değerli hissetmek, dışsal başarılarınıza bağlı olmamalıdır. İçsel bir süreçtir ve kendinize yönelik olumlu bir tutumu benimsemeyi gerektirir. Kendinizi sevmeniz ve değerli hissetmeniz için sürekli bir çaba sarf etmek önemlidir.

4. Anonim 2 köylüsünü düşün mesala etrafında onunla aynı dile sahip insanlardan uzaklaşacaksın jjhjhhhfh

5. a1 şema terapiden fayda gördün mü süslü