kilo verirken sarkmamak ve çatlamamak için neler yapmalıyım?

kızlar verilecek 30 kilom var, diyetisyen eşliğinde devam ediyorum ve haftada 2-3 gün de spor salonuna gidiyorum. antidepresan kullanımı nedeniyle ani kilo alımı olduğundan çatlaklarım var maalesef ama artmasın yeter. sarkmaktan da çok korkuyorum. acelem yok sene sonuna kadar vermeyi planlıyorum 30 kiloyu. neler önerirsiniz sarkmamak ve çatlamamak için?

cevaplar

1. Anon 1, +1. Aynısı sarkma için de geçerli. Şu an olan olmuştur zaten. Sporun sarkmaya etkisi yok. Ancak fazlaca kas kaybima uğramadan, güzel şekilli kaslarla kötü görünümü bı tık daha iyi hale getirebilirsin. Şanslıysan da sarkmalar fazla belli olmaz

linki kopyala
şikayet et

26 haziran 13:12

2. kolajen haplarını diyetisyenim önermedi bir işe yaramaz dedi.

a2, sporun sarkmaya nasıl etkisi yok anlamadım? hiç spor yapmazsak daha çok sarkmaz myıız?

linki kopyala
şikayet et

26 haziran 14:28