yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    #soru #spor
    6 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    koşu bandında eğimli koşamamak hatta hızlı yürüyüş bile yapamamak?

    sadece eğimli yürüyüş yapabiliyorum. etkili oluyor mudur yoksa düz koşmak daha mı etkili olur? eğimli koşu yapmanın hızlı kilo verdirdiğini biliyorum ama bir türlü alıştıramadım vücudumu

    cevapla
    anonim
    15 şubat 2024 13:52

    1. Suslu ben de oyleyim, 2 dakika bile duz egimde kosamam kosu bandinda ama egimi hep bir saat boyunca 8den baslatarak 12 ye cikarana kadar 5 veya 5.2 hizlarinda yuruyorum yine hizli oluyor zaten bence yokus cikmakla ayni efor

    anonim 1
    • linki kopyala
    • şikayet et
    15 şubat 2024 13:57

    2. süslü selam, benim antrenörüm 20 dk 6.0 hızda verdi bana iki dk 12 eğimle 2 dk eğimsiz yapıyorum

    uzakdiyarlarda
    • linki kopyala
    • şikayet et
    15 şubat 2024 14:00

    3. hızını azaltıp deneyebilirsin, eğimsiz yapınca artık hiç efor sarfetmiyormuşum gibi geliyor çünkü

    uzakdiyarlarda
    • linki kopyala
    • şikayet et
    15 şubat 2024 14:01

    4. Teşekkür ederim kızlar. Senin programını deneyeyim ben de uzakdiyarlarda bakim belki öyle yaptıkça açılır hemen yorulmam 😊

    anonim (soruyu soran)
    • linki kopyala
    • şikayet et
    15 şubat 2024 14:15

    5. bacak kasları çalıştığı için oluşan ağrı olması ve nabız yükselse yeter. belli kalıpta yapmazsan randıman alamazsın diye bir şey yok kondisyonun arttıkça kapasiten de artar zaten. önemli olan kendi sınırlarını zorlaman-sakatlanmadan elbet.

    anonim 5
    • linki kopyala
    • şikayet et
    15 şubat 2024 14:27

    6. Valla benim pt bana eğimli yürüyüş yada koşu tavsiye etmedi. Eğimin kas yoğunluğunu arttıracağını söyledi hatta dedi ki bak kas yapanlar eğimli tempolu yürüyüş yapıyor, incelmek istiyorsan eğim kullanma. 

    anonim 6
    • linki kopyala
    • şikayet et
    15 şubat 2024 22:42