plates vs. yoga????????????????

1. Yoga da vucuda faydalı olsa bile şekillendirme daha ön planda olsun istiyorsanız pilates, daha içe dönük, ruhsal rahatlama yaşayayım diyorsanız yoga.

Ama ikisini de uzun yıllar yapmış biri olarak aslında özünde benzerlikleri cok.

2. *Pilates, cevabım da pilates

3. 2.süslü 21 yaşındayım üniversite 3.sınıf öğrencisiyim olayı anlamanız için bunları söylüyorum. 4 yaşında jimnastiğe başladım, ortaokulda pilatese, lisede ise yogaya başladım. hala aktif olarak yapıyorum. yani evet neredeyse doğduğumdan beri bunların içindeyim :) hayatınızda daha once boyle seylerle ugrasmamıssanız elbette boyle bir yorum yapabilirsiniz fakat bilmeden yorum yapmak utanç verici bir duruma donusebilir sizin için :)

4. octoberflower yikti ve gecti helal olsunnnnnn

5. teşekkür ediyorum süslüler. böyle bir sorunun altında bile insanlara sataşma maksatlı insanlar var şaka gibi. yermek için yer arıyorlar.

pilatese daha olumlu bakıyorum şu anda. tekrar teşekkür ediyorum:)

6. süslüm bende ilk pilates ile başladım 4 sene önce alıştım fakat devam edemedim. ara ara yine döndüm pilatese. sonra sabah yogalarına başladım bırakmadım 2 yıldır o kadar iyi geliyor ki ama her gün pilates yapsam o da iyi gelicektir elbet :)

7. Şekillendirme ön plandaysa, önce kardio daha iyi olmaz mı?

Ben pilates ve yogada çok şekillendirme yaşamadım. Daha doğrusu sıkılaşıyorsunuz ama incelmiyorsunuz sanki. Bahsettiğim kısa süreli olanlar tabi, 4 aydan uzun süre bir spora gönül veremiyorum. Bu arada yoga türünden türüne değişiyor. Bana pilatesten daha aktif gelmişti.

8. pilatesle baslayip yogayi da kendiniz yapabilirsiniz aslinda. sanirim pilatesi egitmen esliginde alicaksiniz onu alirken youtube uzerinden yoga for beginners tarzi seyleri deneyebilirsiniz ya da yoga appleri var gayet faydali bir ara denemistim yapilasi seyler vardi.

9. pilates hocasıyım. yoga da yapıyorum ama profesyonel değilim. eğer vucüt şekillensin istiyorsanız aletli pilates yamanızı öneririm. matt üstünde pilates biraz daha zaman alır. ama vücut için ikisi de aynı etkiyi verir. yoga ilk önce kasları açıp güçlendirir sonra şekil verir aa çok uzun süre yapmazsanız aman aman bir değişim olmaz.

10. süslüm ileri düzey yoga vücudu daha fazla esnetiyor diye biliyorum. çünkü kasları farklı yöne doğru çekip bir süre o şekilde bekliyorsunuz. pilates kas yapma ve şekil verme de daha etikili. günde 5-10 dakika bile olsa pilates yaparsanız vücudunuzu çok bozulmadan koruyablirsiniz. eğer ağırlıklarla çalışmadıysanız pilatesi, fazlasını istemez. ağırlık ile yaptıysanız vücut ağırlık olmadığında tembelleşir ve kaslar gevşer. bu durumda sert lastik alıp günde 5 dakika onunla çalışarakta formunuzu koruyabilirsiniz. pilteste önemli olan kasları zorlamak ne kadar zorlarsanız etkisi o kadar fazla olur