regl iken spor salonuna gitmek?

1. Ben yapıyorum bişi olmuyo

2. o dönemde çok sancı yoksa olsa da daha kolay geçmesini sağlıyor ya çok fazla bir sorun olmuyor aslında. özellikle spor taytı kullanıyorsanız çamaşırı ve dolayısıyla pedi iyi kavradığı için tayt hareketlerinizi de engellemiyor. içinizin rahat etmesi için biraz uzun ve bol bir tişört tercih edebilirsiniz. ben sadece ilk günlerde ağırlık çalışmayıp onun yerine kardiyo yapmaya özen gösteriyordum.pedal çevirmek sorun olmuyor hiç cross trainer tarzı bir makinede bile vücut alıştıktan sonra zorlanmıyorsunuz. en güzeli de egzersiz sonrası yapılan minik nefes çalışmaları ve vücudu bolca esnetmek. özellikle esnemek kasılmaları geçirip müthiş rahatlatıyor o yüzden kaslar sıcakken yapmanızı kesinlikle tavsiye ederim çok işe yarıyor. regl döneminde spor yapmak hem çok daha yararlı hem de yazın salon ortamının klimalı oluşunun da etkisiyle daha da keyifli hale geliyor. egzersiz esnasında arada yine bol bol su içmeyi ve antrenman boyunca düzenli olarak nefes alıp vermeyi ihmal etmeyin yine. tüm bunları yaparken regl döneminde olduğunuzu unutuyorsunuz zaten :)

3. (yazar: nilll) çok teşekkürler, sağlıklı ve fit günler dilerim. :)

4. (yazar: alus) rica ederim, ne güzel bir temenni sağlıklı fit ve de mutlu günler dileğiyle :)

5. Spor yaptigim zamanlar mensimin ilk gunu disinda hep gittim hatta ilk gunde gittigim oldu pek sikinti cikmamisti hatta iyi geliyordu

6. Sancınız yoksa çok da güzel yapılır :) hatta hızlı atılmasını sağlıyor, süreç daha kısa sürüyor bende. ama ben sanki normalden biraz daha fazla terliyorum.

Bi diğer önemli nokta da duşunuzu spor salonunda alacaksanız önlem alarak gidin. Sevgiler :)