sadece diyetle basen erir mi :(((?

boy 167 kilo 58 kızlar.kilolu değilim ama vücut yapım gereği basenlerim var bacaklarım da dolgun.ben bunu istemiyorum incecik durmak istiyorum ancak sabahları 6da kalkıyorum eve de aksam 18.30da geliyorum yemek vs derken spora halim olmuyor işim de masabaşı ama gene de olmuyor işte halim yol vs yoruyor.yakın bi diyetisyen arkadaşım var bana bi liste hazırlasa onu uygulasam sporsuz basen erir mi?

1. vermen gereken kilo yokmuş ki süslü.. büyük ihtimalle yağ oranın yüksek, enazından yürüyüş yapman lazım veya leslie falan

linki kopyala
şikayet et

13 şubat 2022 22:30

2. Anlattığın tam olarak benim vücudum ve çalışma düzenimiz de aynı. Bacaklarım ve kollarım tam bir jöle, ihtiyacım olanın biraz sıkılaşmak olduğuna kanaat getirdim. İşten gelince biraz dinlenip pilates yapıyorum süslüm, Youtube'da takip ettiğim blogitales diye bir kanal var. Amaca göre binlerce videosu var. Bir bakmanı tavsiye ederim.

linki kopyala
şikayet et

13 şubat 2022 22:57

3. Yağ oranım yüksek süslücüm evet.chloe ting denemiştim ama işe yaramadı açıkçası...o yüzden üşeniyorum.zaten şu üşengeçlik olmasa

linki kopyala
şikayet et

13 şubat 2022 22:58

4. Çok teşekkür ederim a2 hemen bakıyorumm💖

linki kopyala
şikayet et

13 şubat 2022 22:59