spora baslayip kilo veremeyen susluler var mi yoksa ben tek miyim,devami asagida?

susluler ben spora basladim normalde her gun en az 2500 kaloriyle beslenirken (abur cubur fast food) simdi protein sebze agirlikli 1200-1500 arasina dusurdum 20 gundur spora gidiyorum ama hala kilomda bi degisiklik yok :( ama spora gittigimde kardiyo degil agirliklarla calisiyorum sanki incelmis/sikilasmisim gibime geliyor ama sizce tartida fark olmamasi kasa donusmesinden mi yoksa az mi yapiyorum :( acayip hevesim kiriliyor ya

1. Süslü inceldiğini görüyorsan ama kilon değişmiyorsa sıkılaşıyorsundur. Motivasyonunun düşmesini istemiyorsan ayrıca bedenini ölç inceldiğini görürsün. He eğer incelmemişsen de ya eksik bir şey yapıyorsundur ya da metabolizma ile alakalıdır. Bir uzmanla konuşman senin için daha iyi olacaktır.

linki kopyala
şikayet et

25 şubat 2019 17:46

2. yağ yakımı için kişili bandı, eliptik bisiklet ile min 45dk hitt veya kardiyo çalışın. kiloda değişimi kısa sürede görürsünüz

linki kopyala
şikayet et

25 şubat 2019 17:51

3. *koşu bandı

linki kopyala
şikayet et

25 şubat 2019 17:52

4. Bir an soruyu ben mi sordum acaba diye düşündüm.

linki kopyala
şikayet et

25 şubat 2019 19:08