su diyeti yaptım başarılı oldum diyen var mı?

1. kız su diyeti ne allah askına öğret acil 2-3 kilo vermem gerekiyor :(

2. Genel olarak sıvı ile besleniyorsun süslü. 10 günde 4,5 kilo veriliyor sanırım. 10 günden fazla yapmak yasak. Sonrasında yavaştan normal beslenmeme dönüyorsun ama o sıra işte verdiğinin bir kısmı geri alınıyormuş. Kalıcı olması önemli benim için ona göre başlayacağım su diyetine.

3. süslü bu o zaman diyet gibi değil de daha çok detoks gibi. benim de kalıcı olmasını isterim ama su an önemli bi gün için vermeye çalışıyorum. şahsen sıvıyla beslenip spor yapmam mümkün değil dizlerim tutmaz banko. ama siz spor yapmıyorsanız deneyin bunu. 10 gün sonunda midenizi genişletmeden küçük porsiyonlar seklinde beslenmeye kendinizi alıştırın. normal bi diyete girin yani. o şekilde kilonuzu korur verdiğinizi almazsınız bence. yani tabi bu söylediklerimin hepsi bencesi olan şeyler uzman bi görüş almanız çok daha sağlıklı olur. 

4. ben yaptım, başarılı da oldum (20 kilo verdim ve 10'unu geri almadım, 1 seneden fazla geçti. kalanını da gerçekten abartılı ve sağlıksız beslendiğim dönemde aldım. insan gibi beslenildiğinde en fazla birkaç kilo sindirim sisteminin dolmasıyla geliyor) ama çooooook zor bence o kafaya girebilmek. aslında aç kalmak az yemekten daha kolay çünkü bir süre sonra açlık hissetmiyorsunuz ama alışana kadar vücut alıştığı saatlerde öğün arıyor. ilk 2-3 denememde geceleri inanılmaz baş ağrım oluyordu. ben 36 saat açlık, 1 gün yemek, sonra yine 36 saat açlık şeklinde yapmıştım. öncesinde kan testi yaptırmıştım ve diyet sürecinde de gerekli takviyeleri ve zaman zaman tuz aldım. 36 saat içerisinde sadece çay/bitki çayı, su, maden suyu, sade kahve serbest. 36 saat sonunda da temiz 2 öğün yapıp tekrar diyete giriyordum. 

başlamadan önce sayısız kaynak araştırdım. doktorların ve beslenme uzmanlarının yayınlarını inceledim. sağlıksız olduğunu düşünsem yapmazdım. gerçi benimki uzun bir if diyeti gibiydi. aralıksız 1 hafta, 10 gün, 1 ay yapanlar var ama ben sürekli doktor gözetiminde değilsem 3 günü geçeceğimi sanmıyorum. çevremdeki insanları da durumun doğamıza aykırı olmadığını anlatmam gerekti çünkü delirmişim gibi davrandılar başta. temel düşünce yöntemi şu; insanoğlunun doğada yaşadığı zaman dilimi çok da uzak bir geçmiş değil. doğada yaşarken şimdi olduğu gibi 3 öğün gıda imkanı zaten olmuyordu. geziyorsun, avlanabilirsen avlanıp yiyorsun ama her gün de av olmuyor, meyve zaten çok az, biraz sebze. vücudumuz zaten böyle bir düzene alışkın. benim hep şişliğim olurdu bu süreçte bu sorunu hiç yaşamadım, güçten de düşmedim. hatta yemek yapma ve yeme gibi bir eylemde bulunmadığım için ciddi bir zaman da kendime kaldı. 

önemli not: 3 günden fazla yapacaksanız başlamadan önce lavman yapmanız gerekiyor.

5. Ben evdeyim süslü çalışmıyorum yani sporsuz bu diyeti bir hafta idare edebilirim. Sonrasında ramazan geliyor zaten oruç tutacağım alıştırma gibi olur hem. Benim esas sorunum diyeti bitirince verdiğim 5 kilonun 4'ünü alırsam boşa yapacak olmam. Yani sadece sıvıyla beslenmek en kötğ çorba içmek filan çalışan biri için zor. Siz böyleyseniz tabii ki yapmayın. Keşke denemiş olan bir süslü yorumlasa da birinci ağızdan öğrensem ya

6. A3 ya çok teşekkür ederim. Ben bir hafta yapmayı düşünüyorum. Örnek diyer listesine baktım elma suyu yazmışlar kahvaltı için. Benim elmayı sıkıp içme gibi durumum yok evde katı meyve sıkacağım yok yerine mesela ne içebilirim portakal olur mu? Bir de lavman demişsiniz o nedir acaba. Kusura bakmayın epey cahil kaldım ama.

7. süslü ben kitabını da okudum bu arada; kesinlikle elma suyu/portakal suyu içmek gibi bir şey yok su orucunda, bunlar direkt en başa döndürür. amaç zaten kalori almayarak, glikojen depolarını bitirip vücudu ketosise sokmak. siz kalorisi olan bir şeyi vücuda aldığınız anda insülin salgılayacaksınız ve hiçbir anlamı olmayacak. zaten insülin salgıladığınız anda yaşayacağınız açlıkla da başa çıkamazsınız, kötü bir tecrübe olur.

lavman bağırsakların boşaltılması işlemi süslü. eczanelerde lavman kitleri satılıyor, 3 günden fazla yapacaksanız bunu yapmak zorundasınız.  

8. A3 anladım teşekkür ederim süslüm. Peki ne önerirsiniz içecek olarak? Yeşil çay filtre kahve türk kahvesi filan olur heralde değil mi? Örnek olarak bir kaç tane şey yazabilir misiniz? Lavman testine baktım siz yazdıktan sonra biraz. O zaman ilk önce onu yapayım ben ondan hemen sonra diyete başlayabilirim değil mi? 

9. bitki çayları/siyah çay/yeşil çay 

su

şekersiz türk kahvesi/filtre kahve/americano 

başlayabilirsiniz ama isterseniz önce kısa süreli olarak deneyin. 24 ya da 36 saat gibi. baktınız bir sorun yok, o zaman küçük bir ara verip lavmanla devam edersiniz.

10. Çok yardımcı oldunuz a3 hakkınızı helal edin. Çok teşekkür ederim. Dediğiniz gibi yapayım o halde. Yarından itibaren 2 gün yapıyım baktım güzel devam ediyor dediğiniz gibi lavman kullanıp 7 gün daha yapayım. Biliyorum çok sordum ama son olarak diyeti bıraktıktan sonra nasıl bir beslenme içinde olmalıyım ki verdiğim kilonun en azından yüzde 60,70 i ni geri almıyım?