suslulerim diyeti 2 3 gün bozdum ne yapabilirim ?

başlıkta belirttim diyeti 3 gündür bozdum. uzun süreli diyet olduğu ıcin bazen fenalık geliyor. şimdi ne yapabilirim kilo alır mıyım hemen

cevaplar

1. E diyete devam edin. Diyet yapmazsanız kilo alacaksınız zaten. Çok saçma bir soru.

linki kopyala
şikayet et

18 temmuz 2019 00:41

2. 1 kilo almak icin bazal metabolizmanizin yaktigi gunluk minimum 1300 kcal ve gunluk yaktiginiz min 500 kcal harici, fazladan 7700 kalori almis olmaniz lazim ki 2-3 gunde fazladan 7700 kalori almaniz icin cok absurd beslenmis olmaniz gerekir. yani imkansiza yakin kilo almaniz.

ha tartida 2-3 kilo oynar cunku diyete alisan bunyeye alistigindan farkli tur besinler girince su tutar sodyum alimindan kaynakli, o ayri bir durum. 2-3 gune duzelir eger normal beslenmenize donerseniz.

Yani kilo almadiniz ama bu durumu surdururseniz alirsiniz.

ekstra birsey yapmadan normal beslenmenize geri donun 2 gun icinde iyi hissedersiniz.

linki kopyala
şikayet et

18 temmuz 2019 01:31