takıntılı düşüncelerden nasıl kurtuluyorsunuz, saçma sapan şeyler bile çıkmıyor aklımdan ?

1. Kendinize bir hayat kurup evinize ekmek getirme derdinde olsanız, biraz kendinizi geliştirmeye yönelseniz, kendinize gerçek bir hayat kursanız kimseye bakacak haliniz kalmaz. Bunlar hep rahatlıktan, hayatsızlıktan. İnşallah bu da etkiler sizi.

2. Sen bensin

3. süslüm bende okb var. yani sadece kendi deneyimlerimden yola çıkarak yazıyorum uzman değilim. sanki sen biraz hassassın gibi geldi bana takıntılıdan ziyade. bu düşüncelerle savaşmak, değişmek istemek çok önemli. beyhan budak'ın videolarını izlemeni tavsiye ederim.

4. Tıbbi destek süslü. Kendine eziyeti bırak ve doktora git umarım hayatın boyunca hep mutlu olursun ❤️

5. A3 3 dil biliyorum, iyi ve zor bir ünide okuyorum, ufak bir iş kurdum, evet ailemden para alıyorum ona bir şey demeyeceğim, staj yapıyorum, evin temizlik yemek vs ben yapıyorum, resim heykel el işi ne varsa yapıyorum. Bir an bile boş kalmıyorum zaten, sürekli meşgul olmaya çalışıyorum. Ama elbet arada bir dinleniyoruz, ya da uyumaya çalışıyoruz rn kötü ihtimal metroda eve gitmeye çalışırken boş kalıyoruz ve hücum ediyorlar. Boşluk doluluk meselesi değil gerçekten, en dolu insan bile bir noktada uyuyacak gece en kötü. Takılıp kalıyorum dedim diye niye "inşallah takılır bu da sana" diye bi dilekte bulundunuz anlayamadım, siz de çok sağlıklı olmayabilirsiniz sanki.

6. Süslü tıbbi destek dediğim gibi oldu bir şey demedi doktor, başka doktora da başvururum belki ileride. Okbli süslüm sence okb'nin temel kriteri düzen ve temizlik hassasiyeti midir? Diğer konularda böyle bir sorunum olmadığı için bana ds okbden uzağım gibi geliyor. Dünya hassas kalpler için cehennem lafının vücut bulmuş haliyim ;(

7. Ben de okb tedavisi gördüm temizlikle alakam yoktu. Sevdiklerimi geceleri kontrol etme, aynı şeye defalarca üzülme vs gibi duygusal bozukluklarım vardı benim

8. benim takıntılarım temizlikle ilgili değildi. pek detay vermek istemiyorum çünkü okb yatkınlığı olan kişilerin bu deneyimlerden etkileneceğini duymuştum. bir şeyi düşünmekten kaçınıyorsun, kaçındığın için sürekli o şeyi düşünüyorsun. sana o düşünceyi hatırlatan şeylerden uzak duruyorsun. tüm hayatını o şeyi düşünmemek üzerine kurguluyorsun.

9. Anladım süslüler, elimden geleni yapacağım bu konuda. Seneler içinde epeyce aştım eskiden çok daha kötüydü zaten. Tam anlayamadığım zihinsel uğraştan kasıt nedir, üni açıkken sınavdan projeden başımızı kaldıramıyorduk, eve geldiğim gibi saat 6 7de bayılarak uyuduğum da oluyordu ama yine etkileniyordum (daha azdı yalan yok ama vardı). Bir de düşününce o da çok sağlıklı bir durum değil aslında, harap oluyorsun bayılarak uyumak rutinin oluyor, kendine bakmıyorsun o da ayrı bir çöküntü hali. Anormal yorulmak/kaygı içinde yaşamak uzun vadede ilacı olamaz takıntıların, o da ayrı bir yıpranma kaynağı çünkü bir yerde patlamaz mı? Yaşam kavgası edineceğim 1 seneye ben de, onda da yine aynı şeyler ve kaygı alacak sanırım yerini. Yani daha kötü durumla takas yapmaya çalışmadan takıntıyı azaltmanın yolu var mıdır bildiğiniz, asıl soru bu sanırım. Yoksa tabi ki günde 3 saat uyku sürekli sınav parasızlık şu bu üst üste çıkınca bunu geçiyor, ama daha iyi bir yere vardırmıyor insanı. Laciverti oluyor.

Durumu yaşayıp farklı bir düşünce şekli ya da yeni bir alışkanlıkla içinden az da olsa çıkabilen olduysa onları dinlemeyi çok isterim.

10. ben (link: https://www.amazon.com.tr/dp/9752124488/ref=asc_df_97521244881609504380000?smid=A1UNQM1SR2CHM&linkCode=asn&creative=380341&creativeASIN=9752124488&ie=UTF8&psc=1&th=1&utm_source=spydrop şu kitabın) faydasını gördüm bu arada beyhan budak önerisiyle almıştım.