uykuyu düzenlemek için tek seferlik zestat kullanmak?

1. kimyasal bir ilaç almak yerinde bir sabah kendini zorla 7-8 arası kalk dışarı çık ve akşama kadar eve dönme

yürüyüş yap koş dışarı da işlerini hallet

akşama dön yemek ye duş al ve 9 gibi yatağa geç inan bana 10 olmadan uykuya dalarsın ve ertesi gün erken kalkacaksın uykunu aldığın için

mesele gündüzü verimli geçirmek

nasılsa işim yok diyerek uyuma bütün gün o mahvediyor tüm düzeni

2. Merhaba süslü, bir Zestat kullanıcısı olarak hemen yanıt vereyim. Evet Zestat ilk geceden  işe yarar yatağa zamk gibi yapışırsın ve çiçek gibi bir uyku çekersin. İlk birkaç gün sersemlik aşırı uyku yapar falan sonra bünye alışıyor. 8 ay kadar kullandım kendisi ile aşk yaşıyorum. Fakat mutlaka geceden kullanmak lazım, gündüz falan içip de araba vs dikkat gerektiren işler yapılamaz. Bir de baya bir iştah açıyor, ertesi gün sadece uyumak ve yemek yemek dışında pek birşey hissetmezsin ama düzenli kullanımda uyuşukluk hissi kalmıyor tabii ki. Benim anksiyetelerime ve uykusuzluk ve iştahsızlık sorunlarıma hızır gibi yetişti fakat ihtiyaca göre doktor tavsiyesi ile dozu ve süresi ayarlanmalı mutlaka. 1 gün aldım 1 gün almadım pek akıl karı değil

3. inanın tüm gün uyumuyorum tabi 11'de uyanınca bütün günüm rezil oluyor ama gün içinde başka zaman uyumuyorum. i̇şe giderken beş buçuk oldu mu ayaktaydım. bir kere erken kalkmam gerekti annem kaldırdı madem kalktım akşama kadar uyumayayım diye kendimi sıkmaktan migrenim tuttu sonra gene uyuyamadım :( bir aydan fazladır böyleyim. İşsizim diye bütün ev işi bende dışarı işi de dahil bir sürü şey yapıyorum ama iş kadar yorucu olmadığı için uykum gelmiyor. ağır bir iş temposundan sonra böyle bir boşluğa düştüm sabah alarmları kapatıyorum öyle bir rezillik, iradesizlik. elimde ilaç olması da böyle gereksiz bir kolay yolu düşündürdü bana sanırım. teşekkürler yorumlarınız için. En iyisi hiç bulaşmamak sanırım.

4. burada kimse ilaç tavsiyesi veremez ss. ama ben de seninle aynı durumdauım. inanın erken kalk zorla gece uyursun olayı çalışmayabiliyor. ben eskiden işsizken falan da uyku problemi çekmezdim ama son aylarda asla erken uyuyamıyorum, sabah erken kalksam da gece yine uyuyamıyorum ve sabah kalkmak zor geliyor kısır döngü. çok kötü bir durum

5. A4 valla çalışmıyor ya artık delircem cidden. Galiba uyku düzenim bozuldu diye stres yaptım o da iyice uykumu etkiledi kısır döngüye soktu. İşten çıkmadan önce de gece erken uyumamaya başlamıştım zaten şimdi komple mahvettim düzenimi. umarım bir an önce sağlıklı bir yol buluruz 🙏