uzun süren kötü ruh hali ve yıkıklık hissini üzerinizden nasıl atıyorsunuz ? nasıl kendimi toparlarım, harekete geçebilirim öneriniz var mı?

1. Bi sure eve kapaniyorum ama max 1 hafta 10 gun gibi. Gun sayisi artarsa depresyona kadar uolu var. O surede kendime full bakim yapiyorum, kimseyle gorusmuyorum insanlarla iletisimimi en aza indiriyorum, bana iyi gelen seyler yapiyorum, sevdigim bir sarkida dans etmek vs gibi, mum isigini cok severim mum isiginda takiliyorum en sevdigim bitki caylarini falan iciyorum sonra son bi kendime bakiyorum (su an bu surecteyim bu arada) yapilacak seylerimi yaptirip mesela yarin sac boyaticam hafta sonu da ufak bi ihtiyac alisverisi welcome to comeback era bitch 😁

2. Geçmesini bekliyorum zamana bırakıyorum. Birkaç gün eski dizileri izliyorum. Sonra hayatın gerçekleri yüzüme vuruyor toparlanıyorum

3. uzun süren kötü ruh hali ve yıkıklık hissi zaten patolojik? 

en az 2 hafta boyunca neredeyse her gün bunu hissediyorsanız destek almak gerekir. öyle şarkı açıp dans etmekle ötelersiniz anca

4. Bazen kotu surecler ust uste gelir. Mesela ben bir ay icinde ayrilik yasadim, bir yakinimi topraga verdim, istemedigim bir yere tasindim, yakin bir arkadasimla kavga ettik, daha tasinmam bitmeden okulum acildi... ve bu bir aydir iyi seyler yasamadigim icin kotu hissetmem ve yikilmam gayet normal, patalojik falan degil sevgili cok bilmis psikoloji gurusu anonim :d Su anda da toparlanma yasiyorum ve inan dans etmekle biraz kendime bakmakla falan geciyor cunku depresyonda degilim, kotu olaylar yasadim. Insanlarin ne yasayip ne yasamadigini bilmeden nasil bir surecten gectigini bilmeden yorum yapiyorsunuz. size kalsa hemen terapi antidepresan hatta sinir hastaliklari hastanesinde falan yatmasi gerek. Iki sikimsonik psikoloji makalesi okuyan herkes psikolog psikoyatr falan olsu basimiza te allahim yaa :dd pskiloloji sozluk. Freud sozluk. Jung sozluk

5. uzmanım zaten a1. ama bu uslupla başa çıkamam kusura bakma. kartvizit atayım sana ilerleyen yaşlarda lazım olur. 

6. tanı kriteri yazmışım verilen cevaba bakın yahu pes :) 

7. üzüntü ve depresyın aynı şey değildir ve uzun süren yıkık hal depresyondur

8. Eger gercek bir uzman olsaydin insanlarin kotu donemden gecmesi ve depresyon farkini yazar, bizi aydinlatirdin. Israrla depresyon oldugunu yazmazdin. Soru sahibi depresyonu kasdetmediginiz yazmis zaten. Ben de depresyon harici kotu hissetmeye olan cozumlerimi yazdim. Benim yazdiklarimi da cogu depresyonda olamayn ve bir sureligine kotu hisseden danisanina psikologlarin onerdigi seyler zaten. Umarim uzmansan da Her kotu hissetmeyi depresyon sana bir uzman degilsindir yazik senin danisanlarina. At kartviziti desem kim bilir hangi gittigin terapistin kartini atacaksin ona da ayri bir yazik. Su sozlukde bir soruda da kaos cikmasin gercekten

9. hayır ısrarla depresyon yazmadım a1?? 

alta tanı kriterini de yazdım. bazen hafife alınıyor, baskılanıyor ve uzun sürede sonuçları daha ağır oluyor. 

anonim yazmıyorum, mesajla ulaşırsan cv atarım. soru sahibi ulaşırsa da yardımcı olmak isterim.