ya bacak nasıl kalınlaşır kızlar? 163 boy 52 kiloyum. kilo alınca hep üst bedenden alıyorum. bacaklarım çöp gibi, kalınlaşması için ne yap?

*yapmalıyım?

cevaplar

1. Ağırlık kaldırarak spor

linki kopyala
şikayet et

12 kasım 2022 18:01

2. keşke çöp gibi bacak bende olsaaaa. herkesin derdi ayrı loll

linki kopyala
şikayet et

12 kasım 2022 23:11

3. ciddi ağırlık antremanı + kalori fazlasıyla beslenmek ama protein oranı da çok olmalı ki yağlanmadan kilo al. tek başına yapması zor bi hocayla çalışsan iyi olur

linki kopyala
şikayet et

26 kasım 2022 19:18

4. Süslü çalıştığım pt ile 4 aydır devam ediyoruz ancak asla istediğim gibi olmadı, belki de değiştirmeliyim teşekkür ederim

linki kopyala
şikayet et

28 kasım 2022 21:36