yogadaki wheel hareketinden sonra bel ağrısı?

yaptıktan sonra biraz rahatsız hissettim bıraktım. 15 dk dinlendim ancak sonrasında 15 20 dk hiit yaptım :( ne yapılması gerektiğini bilen var mı acaba? böyle ağrı yok ama sırtımda değişik bi his var

1. Omurgaların arasında boşluk açılmasından dolayı oluyor süslü. Moral bozmayayım ama ben yoganın ertesi günü kıpırdayamayacak kadar bir omurga ağrısı ile uyanmıştım berbar geçmişti o günüm. Ama aslında sağlıklı bir şey. Uzun vadede omurgaların açılması, boyun 1-2 cm uzamasını bile sağlıyor. Tabi aşırı bir ağrınız olursa doktora görünün

linki kopyala
şikayet et

5 nisan 2021 20:14

2. Süslü yoga ve hernia kelimelerini araştırırsan bu yoga denen meretin aslında nelere yol açacağını görürsün. Kolun kırılır kaynar da yarın fıtığın olursa oturup kalkmak bile dert olur.

linki kopyala
şikayet et

5 nisan 2021 20:19

3. Yok yok şuan ağrım yok ama annem korkuttu. Ertesi gün olur ağrın olursa diye. Yapabileceğim bir şey varsa diye sormak istedim. Teşekkür ederimmm

linki kopyala
şikayet et

5 nisan 2021 21:10