sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (11)
  • medya (0)

1. uyanacağınız saatten en az 2 saat öncesine alarm kurup, uyandığınızda "bu saatte de kalkmam gerekebilirdi ama gerekmiyor çok şanslıyım" diyip tekrar yatın ve asıl uyanmanız gereken saate kadar güzelce uyuyun. Bence işe yarıyor.

13 ekim 2016 12:35 13 ekim 2016 12:55

2. gece yatmadan önce büyük bir bardak su için, sabah alarm çaldığında sıkışmış olacaksınız ve çok büyük ihtimalle o halde tekrar uykuya dalamayacaksanız.

13 ekim 2016 12:40

3. Kedi beslemek.

bunların biyolojik saati maşallah 5'te alarma geçiyor, sırnaşma ve yanıma yatma çabaları ile burnumun dibine girip; "yha sen uyu ben öyle sana sarılıyorum" ayakları çekmeleri sayesinde kıyamayıp uyanıyorsunuz tabii. Uyanınca bir de sevinçten kuduruyor, sonra ben ise giderken o geri uyuyor ne anladım bu işten xd

13 ekim 2016 12:47

4. Üç beş günde bir alarm sesini değiştirmek.

Herkeste işe yaramıyor bu ama benim gibi bi süre sonra alarm sesine duyarsızlaşanlar varsa basit ama etkili bir yöntem. (gizlinot: alarm çalıyor, kendi kendini kapatıyor ve ben bunların hiç birini duymuyorum)

Bir de zor uyananlar için appler var. Alarmı susturmak için matematik problemi çözmeniz gereken, hafıza oyunları oynatan Vs. Veya sizden uzakta olan bir ürünün barkodunu okutuyorsunuz. Diyelim ki şampuanınızın. Alarmı susturmak için banyoya gidip o barkodu okutmanız gerekiyor.

Bir iki hafta bu yöntemlerle erken uyanırsınız daha sonra alarm kurmasanız Bile her sabah aynı saatte uyanabilirsiniz

13 ekim 2016 14:17 13 ekim 2016 14:18

5. işe girmek...

seve seve uyanıyorsunuz...

13 ekim 2016 16:29

6. çişinizi yapmadan uyumak. sabah tuvalete kalkınca uyanıyorsunuz :) (gizlinot: yani umarım)

13 ekim 2016 17:52

7. Biraz klişe olacak ama erken yatmak. Böylece biyolojik saatiniz alışacak.

13 ekim 2016 18:31

8. alışılmıyor ki, katlanılıyor. :( Mesela ben, Her sabah işe gitmemek için ne bahane bulsam diye düşünürken uyanırım.

13 ekim 2016 18:58

9. Sleep cycle uygulamasini kullanmak. Yatis saatinize gore hangi saatlerde uyanirsaniz uykunuzu almis olacaginizi veya sabit bir kalkis saatiniz varsa buna gore hangi saatlerde uyumaniz gerektigini ayarlayan basit bir uygulama.

13 ekim 2016 18:59

10. kendinize sabahları ise gitmeden önce yapacak hoşunuza giden bir aktivite bulun. Koşmayı mı seviyorsunuz koşmak için erken kalkın, sabah kahvesi keyfi yapmayımı seviyorsunuz, o zaman kahve içmek için uyanın. İşe gitmek yada okula gitmek için değil. Yani uyanma sebebinizi değiştirin. Makyaj, cilt bakımı, vs..

Ben sabahları zınk diye uyanırım ( haftasonları dahil), ama sabahları ağırdan almayı kahvemi bişeyler okuyarak, yada dizi izleyerek içmeyi sonra cilt bakımı yapmayı, yüzümü yıkamak kremlenmek kahvemi içerken kremlerimin emilmesini beklemek, üzerine makyajımı yapmayı çok seviyorum. Haliyle 30 dk da olacak iş değil. O yüzden daha erken kalkmaya zorluyorum kendimi, hem güne erken başlamış oluyorum, hemde kendimi erken kalmaya yönelten sebeplerim olmuş oluyor. İşe de daha pozitif gidiyorum.

Size öyle yapın, size heyecan veren, hoşunuza giden şeyleri yapacak olduğunuz için uyanın, o zaman sizde zınk siye uyanırsınız, uyanmak için can atarsınız. zamanlada bünyeniz alışır zaten.

13 ekim 2016 22:12