# şampuan

1. İnstagram da  memnun kalanları görünce almak istedim. (gizlinot: Bir türlü stokta olmayınca da herhalde çok güzel ki alan bir daha alıyor diye düşündüm.) Pirinç ekstresi, buğday ve soya proteini içeriyor, ben hiçbir faydasını göremedim, aksine saçlarımı kuruttu ve kaşıntıya sebep oldu. 

6. Saçımda kullanmak gibi bir hataya düşmedim, muhtemelen sonuç felaket olurdu. Vücudumda ise alerjiye sebep oldu. Cildimi kuruttu ve kaşıntı yaptı. Şimdilik banyonun bir köşesinde öylece duruyor. Belki makyaj fırçalarımı temizlerken kullanırım diye atmadım.

32. kendime yeni bir cil bakım rutini oluşturdum, asitlere başladım. 35 yaşıma yaklaşırken cildim hiç olmadığı kadar iyi.

aletli pilatese başladım haftada 2 ders yapıyorum.

haftada 1 terapimi aksatmıyorum.

telefonumdan tüm sosyal medya uygulamalarını (youtube dahil) sildim. umuyorum ki en azından bir süreliğine uzak duracağım.

kitap okumaya ve listemdeki erteleyip durduğum film ve dizilere vakit ayırmaya başladım.

tüm evi baştan düzenliyorum ve amacım yılbaşına kadar eşyalarımızı en az %30 oranında azaltmak.

31. 6-7 haftalık bir glow up hedefim var.yapmak istediğim şeyler şu şekilde

cildim için:

sivilceli bir cildim var doktor tarafından retinol verildi ancak sivilce çıkarmaya devam ediyorum  cildim hiç bu kadar kötü olmamıştı. kusma sandım ama 5 aydır da ilerleme yok. bu yüzden retinol kullanmadığım günler lokal sivilce kurutucu kullanmayı düşünüyorum. 

vücudum için:

kilo alma hedefim var günde 2200-2300 arası kalori alıp sağlıklı bir şekilde 3-4 kilo almayı hedefliyorum. 

eve ağırlık aldım. spor salonuna gidecek vakit bulamadığım için evde haftada 2-3 gün spor yapacağım. özellikle popomu büyütmek istiyorum. 

alacağım takviyeler: 

kış aylarında sık sık i̇ye olduğum için cranberry takviyesi alacağım 

bir de tırnaklarım çok kırılmaya başladığı için biotin alacağım

akademik hayatım için:

nisan ayında hmgs'ye gireceğim. onun için çalışmaya başlayacağım

bir de günde en az 1 saat almanca çalışacağım. seviyem şu an a1.2 a2.1 arasında a2 b1 seviyesine getirip sertifika almak istiyorum

ve diğer şeyler:

sinemaya ilgim var. çok film izledim ama son zamanlarda odak süremden ötürü problem yaşıyorum. şu 6 haftada en azından 15-20  film izleme hedefim var

odak süremi artırmak için ekran süremi düşüreceğim. tiktok ve instagram için 2 saat oyun için 1 saatlik sürem var. giderek düşürmeyi hedefliyorum

kitap okumayı sevmiyorum ama günde 10 sayfa da olsa ilgi alanım olan bir kitap okuyacağım. 

şimdilik kısa vadede düşündüğüm şeyler bunlar. 6 hafta sonra güncelleme yaparım. tavsiyeleriniz olursa lütfen yazın süslülerim. 

1. Yağı fazla kaçmış galiba çünkü kolay yağlanmayan saçlarımı hızlıca yağlandırdığını fark ettim. dökülmeye de etkisi olmadı. tekrar alacağım bir ürün değil.

1. 1 haftadır kullanıyorum, farklı bir etki henüz görmedim. 1 ay sonra yorumumu güncelleyeceğim. Şu anlık kokusunu çok beğendim. Bal kokuyor ama hiç öyle yapay bir bal kokusu değil. Bir petek balı bölmüşsünüz gibi güzel bir bal kokusu. Daha sonrasında saçıma birçok ürün uygulamama rağmen kokusunu hala alabiliyorum. Bu şampuan gibi kokan bir parfüm vs biliyorsanız bana msj atın lütfen.

30. Diğer süslülerin yazılarını okudukça mutlu oldum :)

Her geçen gün daha iyi olmak vizyonumuz kızlar

Yogaya tekrar başladım

Taşınıp kendime ait bir eve kiraya çıktım ( huzurlu bir konfor alanı yarattı)

Güzel tırnak ve kalıcı ojelerimi çıkardım kendi tırnaklarıma güzelce bakım yapıyorum

Kaş kırpık serumuna başladım ve gerçekten fark etti

Gözaltı ve yüzüm için retinole başladım (medik8)

Yılda bir Mezoterapi mi yaptım 

Dudak ve yanak dolgularımı yenilettim (1.5 senede 1 olan düzen)

Şanslıydım gerçek bir ilişki yakaladım belki de 2026'ya mutlu bir aile kurdum diye güncellerim :)

İlk kez yurtdışına seyahate çıktım ve bir kez tadını alınca ardına üç tane daha seyahat ekledim

Daha çok para biriktirdim

Wish listimdeki elektronik cihazlarımı aldım 

Tüm güzellikler bizimle olsun 

29. bu sene tüm hedeflerimi burda taslaklara yazmışım, unutmuşum sonrasında da. Baktım ki hepsine uymuşum <3 2025 biterken bu yıl yaptıklarımı anlatayım;

-skar izlerim için altın iğne ve cilt bakımı yaptırdım. Görünüm bi tık daha iyi

-saç kök hücre tedavimi tamamladım. Saçlarım uzadı, bi tık o da daha iyi

-cilt bakımımı özenle yaptım

-gardrobumu yüzde 10 sadeleştirdim ama daha yolu var

-çeneme dolgu yaptırdım güzel oldu 

-spor salonu üyeliğimi yenilettim spor devam, bi 3-4 ay ara vermiştim yeniden başladım

-hiç aklımda yokken oğlumu kreşe yazdırdım ve herşey yolunda gidiyor bu hem benim hem de onun için gerçek bir glow up oldu

-endokrinoloji, jinekoloji rutin yıllık kontrollerimi yaptırdım

-aile birikimimiz 3 katına çıktı-enflasyona oranla yine iyi değil ama hiç yoktan iyidir

-çalışma saatlerimi azalttım

-iyi bir kaş tasarımcıya emanet etmeye başladım kaşlarımı ve bakım yapıyorum şimdi sürekli

Şimdi yılın kalanınca yapılacakları yazayım, 2.5 ay kala;

-kilo hedefim malesef olmadı gram oynamadı yılın kalanında bi 5 kilo vermek 

-gece yememek ve uyumak

-botoks ya da yüz yogasından birine başlamak, ama kış olduğu için yüz yogasından giderim gibi, güneş yok mimik azaldı

-kasımda retinole dönerim

-1 kitap bitirip yenisine başlamak 

-ingilizce tekrarlar yapmak

-belki güzel bir saç kesimi

-bi dermatoloji kontrolüne gitmek kasım'da

-eşim ve oğlumla geçireceğim kaliteli zamanı arttırmak

2026 hedeflerim daha farklı olacak :)

10 ekim'de yazıldı. 12 kasında güncelleme;

-retinole başlandı

-dermatoloğa gidildi

-gece yenmiyor ve uyunuyor

Bakalım yılın kalanında kitap, aile saati, yüz yogası, saç kesimi, kilo hedeflerine uyulacak mı

96. Şu an bu şampuan yenilendi. Üstünde sadece Mucizevi yağ yazıyor. Ve şeffaf bir şampuan olmuş. Ve elbette, benim gibi herkesin çok severek kullandığı Saç Guzellestirici Krem gibi kokusu değişmiş. Yine güzel kokulu ama o eski kokusu bambaşka idi. 

İzlenimlerime gelince, 

Eskisi kadar formulu agir değil ama yine de benim kıvırcık, boyasız, dipleri yağlanmaya müsait uçları kuru saçımı biraz hızlı yaglandirdi. Yine de seviyorum, kullanılmayacak kadar kötü değil. Ama sanırım benim biraz daha arındırıcı bir şampuana ihtiyacım var. Yine Elseve in hyaluronik serisini kullanmayı düşünüyorum.(tercihen pure olan) Onun başlığını da okudum. Seven çok sevmis, sevmeyen de hiç sevmemiş :)

Her neyse bir de aklım yeni çıkan glycolic gloss serisinde. Onun sulfatsiz şampuanını bir kez kullandım , o da biraz daha yatisitici idi. Şimdi sülfatlı olanı çıkmış, o daha çok kabartır diye düşünüyorum :) Yılda 1-2 kez keratin bakımı yaptıran birisiyim. Şu anda keratin bakımı yok saçımda. Tekrar yaptırana kadar bu tarz sülfatlı şampuanları kullanıyorum. Sizlerin de önerisi varsa bilgi verebilir süslülerim :)

Edit: tercihimi hyaluronik pure dan yana kullandım kızlar. Evdeki kremleri bitirmeye çalıştığım için krem almayacaktım ama başlıkta kremi de çok ovuldugu için aldım :')

4. çok güzel kokan, saçlarıma harika bir ışıltı veren bence viral olmayı hak eden bir ürün. birkaç şampuanım var düzenli rotasyon yaptığım, bunu da listeye ekledim.