sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (2)
  • medya (4)

1. bacak-kalça çalıştırırken en çok tercih ettiğim hareketlerden biri.

squat kadar kabalaştırmıyor, bir de belimi daha kontrol altında tutabiliyorum.

16 şubat 2016 10:44

2. yaparken aşırı sıkıldığım hareket. reverse lunge yine bir nebze ama walking lunge falan bayıyor beni. ama tabi bacak ve kalça çalıştırmaya yararı olduğu için yapıyorum mecbur......

burpeesi bile sevdim ama lunge neden sevemedim anlamıyorum....

16 şubat 2016 14:08