üst kolum aşırı kalın, ve hiçbir şey kaldıramıyorum çok güçsüz kollarım. ne yapabilirim?

1. Kilo vermeye niyetin yok sanırım. Kilo verirsen zaten incelecek. Düzgün Sporla verirsen kasların da güçlenecek. Ama yok kilo vermiycem güçleneyim diyosan gir YouTube'a kol egzersizleri yaz onlarca video çıkar Türkçe/İngilizce. Yalnız kilo vermeden kas yaparsan kolun daha da kalınlaşacak bunu da bil.

2. kilo vermeye niyetim yok mu? nasıl çıkarabildin bu sonucu bilmiyorum ama kilo veremiyor olabilirdim, bir hastalığım olabilirdi,ilaç kullanıyor olabilirdim. yani direk niyetin yok sanırım??? ama yok vermicem diyorsan! gibisinden çıkışmadan olabilecek şeyleri düşün.

çok şükür bir sıkıntım yok kilo da veriyorum. ama kollarım bir türlü incelmiyor, en kalın yerim orası zaten.

3. Neden her sorunun ilk anonimi sadece konuşmuş olmak için konuşuyor ya?

4. Belki biraz kas yapmayı denersin, böylece sıkılaşır ve ince görünür ama genetik faktörler de mevcut

5. Güzel kardeşim sorunda kilo vermek istiyorum, diyetteyim, kilo vermeye çalışıyorum, kilo cetemiyorum rahatsızlığım var vb ifadeler görmediğim için ve sadece kolla ilgili egzersiz sorduğun için böyle dedim. Zoruna gitti sanırım, gitmesin gerek yok. Sana anlattıklarına göre bi cevap verdim. Kilom var ama kiloma göre kalınlığı fazla nasıl egzersiz yapayım demişsin, ben de zayıflamazsan olacak olanı söyledim. Kusuruma bakma ne diyeyim, böyle sanal/sosyal ortamlarda çıkıyo işte böyle dan dun konuşup işine gelmeyen şeyleri söyleyenler. Sana kolay gelsin, bir an önce sağlığına kavuşursun umarım🌸

6. Boks, kick boks, muay thai gibi sporlara yönelebilirsin. 2 senedir yapıyorum kollarım aşırı güçlendi. Vücudu da şekle sokuyor🌼🌼