1200 kcal diyet sizce fazla mı az?

1. Sedanter yaşam sürdüren biri için btw

2. değil bence süslü 1000-1200 arası kalori alıyorum bende 

3. Bence değil süslü ama bazal metabolizmana göre değişir bu durum bazal metabolizmani hesaplayan siteler var ordan bakabilirsin

4. 160 boy 53 kiloyum, diyetisyene gidiyorum ve günlük kalorim 1200-1300 arasında gidip geliyor. İnternette de çeşitli hesaplayıcılardan hesaplandığımda kilo vermem için 1100-1200 arasında değişen rakamlar çıkıyor. Diyetisyenimin listesiyle haftada 1 kilo verebildim şu ana dek. Bence birkaç hesaplayıcıdan hesaplayın. 

5. Son süslü 1500 küsür diyor bazal metabolizma hızım için. Ancak 1200 kalori çok mu az diye düşünüyorum bir yandan, diğer yandan da 300 kalori kısmak çok değiş gibi geliyor.

6. süsü azıcık hareketi arttırıp 1400 almak çok daha doğru olur mikro makro besinlerden geri kalmamış olursun

7. Süslü açıkçası ben uzman değilim, aşırı bilgim de yok bu konuda, o yüzden açıkçası yanlış bilgi verip kötü bişeye sebep olmak istemem. 

8. caddebostanda parayı kıyıp gittiğim bazı ünlülerin falan da gittiğini duyduğum diyet listesi veren doktorum 1000 kalorilik liste verdi

9. Ss, son cevabından bu konuda baya cahil olduğunu anlıyorum. Bazal metabolizma ihtiyacından kalori kısamazsın öyle bir şey değil o. Beynin, tüm vücudun çalışsın diye gereken minimum enerji. Olaya çok yabancı olduğundan başlangıç için bir diyetisyene git ve beslenme ile ilgili temel şeyleri öğren bence. Sana tavsiye vermek istemiyorum çünkü hiç temelin yok bu konuda belli ki. Bir şeyler yanlış gidebilir. 

10. A10 yani normalde egzersiz yapan bir insan olduğum için 1500 1600 kalori arasında alıyordum. Şu sıralar tamamen oturmak zorunda kaldığım için nasıl bir yol izlememe gerektiğini çözemediğim için sordum. A11 15kg kadar vermem gerekiyor süslü son 5 değil maalesef.