30+ kilo verenler vücudunuzda sarkma ve çatlakları nasıl çözdünüz?

kademeli olarak 2 yılda 30 kilo aldım 58’den 88’e çıktım, çok ufak tefek çatlaklarım oldu böyle 1-2 çizgi gibi. bugün diyetisyene başladım 1 yılda 58’e düşme hedefimiz var. ilk ay ödem de atacağınız için belki birden 5 kilo gidebilir ama sonraki aylar plato dönemlerini de hesap ederek maksimum 2-2.5 kilo hedefliyorum ayda çünkü hızlı da verseniz yavaş da verseniz sporla da destekleseniz genetik olarak şanslı değilseniz sarkmalar ve çatlaklar olacak maalesef, bunu minimuma indirmek ve hormon dengeinizi de bozmamak için yavaş ama istikrarlı gidelim dedi. gerçekçi ve dürüst bi tablo çizdi sağolsun ama üzüldüm ya. çok mu sarkar gerçekten boyum 175 bedenim 44 :(

cevaplar

1. Yavaş verirsen ve spor yaparsan vücut gerçekten toparlıyor ama catlaklara bi çözüm yok mlsf.

linki kopyala
şikayet et

13 mart 22:03