55 kilo ve altı süslüler nasıl besleniyorsunuz ?

1. Yemeklerde gayet yiyorum süslü. Ama arada derede asla bişi yemem. Şeker tuketmem. Yağlı şeyleri sevmem. Pasta börek de ayda bir. 53 kiloyum. On yıldır.

2. 47 kiloyum özel bir beslenme şeklim yok hatta 3 öğün hazır noodle yediğim oluyor. ama yemek hazırlamaya üşeniyorum ve yemek aramıyorum, sırf karnım doysun gözlerim kararmasın diye yiyorum diyebilirim. buzdolabım boştur hep, akşam karnım acıkıyor mesela meyve veya bayat ekmek iki parça bir şeyler yiyip yatıyorum, ona da üşenirsem veya canım istemezse 2-3 bardak su içiyorum öyle yatıyorum. çocukluğumdan beri böyleydim aşırı yemek seçerdim yiyecek bir şey bulamayınca da yememeye alıştım, midem de küçüldü sanırım baya dışarıda vs gelen porsiyonları bitiremiyorum hiç doyuyorum yarısında. kilo vermemi durdurmaya çalışıyorum ama çünkü kemiklerim kötü durmaya başladı..

3. Boyum 1.64 53 kiloyum. Boyumuzu da belirtelim madem.

4. cok az yıyorum. sabah acken 53.9'dum. 55'e yaklasma barıyerını kırmak ıstıyorum, su an 50'ye yaklasmaya calısıyorum. az yıye yıye mıdemı kuculttum, artık acıkmıyorum da.

5. boyum 1.62, yasım da 30.

6. tabakta kesınlıkle yemek bırakıyorum. ya hepsı cope gıdıyor (bu cok yazık) ya da ben yemeyınce erkek arkadasım yıyor. asla bıtırmıyorum. eskıden yemeyı severdım artık pek sevmıyorum. mesela bu aksam hıcbır sey yemeyecegım. dun de yemedım. artık acıkmıyorum malesef. ama hala 54.5 falan oluyorum tokken. 50'ye dusemedım. bence care tabakta yemek bırakmak.

7. boy 1.66 - kilo 48

iki öğün yiyorum, hazır ekmek yemiyorum. dün yediklerimi anlatayım.

kahvaltı: 2 yumurtalı menemen (biber, domates, salça, tereyağı ile) + kendi yaptığım ekmekten 1 dilim (hazır tost ekmeklerinin iki katı büyüklükte) + bir kase zeytin (her gün en az 10-15 tane yiyorum) + iki brit kutusu büyüklüğünde eski kaşar + salatalık (yazın her kahvaltıda 4-5 tane yiyorum) + şeftali (meyvesiz kahvaltı yapmıyorum)

gün içinde: büyük fincanla türk kahvesi

yemek: elim kadar bir parça hindi eti (düdüklüde pişirip bıraz da fırına attık) + 4-5 çorba kaşığı kadar pirinç pilavı + salata (2 salatalık, 1 domates, 2 biber, 1 orta boy kuru soğan, zeytinyağı, limon, sumak)

8. 160-48 kiloyum, ailemdeki herkesin kilo problemi var. Benim dogustan beri hep ayni. Hamurisi cok severim, karbonhidrat agirlikli beslenirim. Sebze ve et fazla tuketmem. Ama cok yavas yemek yerim ve kucuk parcalara bolerim hep yedigim seyleri ben buna bagliyorum acikcasi. 10 dakikada yenilen seyleri 30 dakikada falan yiyorumdur mesela. Suan calismadigim icin oglen kahvaltimi yapiyorum. Aksam da genelde 1 tabak yemek yerim. Bazen onden corba icerim. 

9. Yiyorum ama tıka basa yemeyi sevmem. Biraz doyunca kalkıyorum sofradan. Tıka basa yemek iyi bir şey olsaydı yedikten sonra rehavet çökmezdi zaten bence. Şeker, abur cubur, asitli içecek vs sevmiyorum. Alkol sevmiyorum. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum elimden geldiği kadar.

10. benim de boyum 165 kilom 47