80 kilo birisi tam iki ayda kac kilo verebilir? inanilmaz kilo almisim cok mutsuzum deneyim ve tecrubelerinizi paylasir misiniz?

cok yogun bi isim var durekli oturarak calisiyorum mesaiye kaliyorum gec yemek yiyorum. asiri kilo almisim aylardir tartilmiyordum. oneriniz var midir hic

1. 10-15

linki kopyala
şikayet et

27 nisan 2023 10:21

2. SÜSLÜ BEN ARALIKLI ORUCLA 80 DEN 65 E DÜSMÜSTÜM 3 AYDA. KARATAY KURALLARINA UYMUSTUM. Bİ DE AKSAMLARI UYUMADAN LESLİE YAPTIM

linki kopyala
şikayet et

27 nisan 2023 10:34

3. Tam mı?

linki kopyala
şikayet et

27 nisan 2023 10:40

4. ben diyetisyenle 77den 60a düşmüştüm 2 ayda

linki kopyala
şikayet et

27 nisan 2023 11:10

5. 1.75 boy 77 kg ile diyetisyen yardımı ile 2 ayda 10 kg vermiştim ( arada kaçamaklarım çok oldu mesela dondurma yemeyi asla bırakamadım ve o süreçte 2-3 defa da hamurişi vs yemişliğim oldu. )

Tempolu olarak 45 dk yürüyüş yapıyordum.

linki kopyala
şikayet et

27 nisan 2023 11:24

6. Herkese yanitlari icin cok tesekkur ederim. 10 kilo civari vermem mumkun diye dusunuyorum. Ki benim icin cok yeterli olur 70 kilo halimle gayet barisiktim <3 bu arada boyum 1.73 iki gundur dikkat etmeye calisiyorum ama tatli yememek beni cok zorluyo ofiste dogum gunu vs oldu tatli kacamaklari yaptim maalesef hedefim sifirlamak ya da haftada bir tatli yemek olucak

linki kopyala
şikayet et

28 nisan 2023 14:46