bir ayda en fazla kaç beden inceldiniz?

1. mümkü gayet özellikle 44ten düşmek daha kolay olur metabolizmanız ona göre çalışıyor

2. Suslu 1 beden olarak incelme aşağı yukarı 4-5 (kendim 19 kilo verip 46 bedenden 38 bedene düştüm) kiloya tekabül ediyor. Bir ayda 8 kilo verebileceimisiniz?

3. ss, sanırım acil bir durum var:) çokça kilo alıp vetmiş bir insan olarak söyleyebilirim ki, evet mümkün.. ancak protein ağırlıklı beslenme, sıkılaştırıcı egzersiz(direnç/ağırlık)+kardiyo ve kaçaksız metabolizma ile mümkün.. kaçaksız metabolizma ne? iyi uyku, bolca su, günde 1 detox etkili öğün (tercihen akşam öğünü)..

4. teşekkür ederim süslüler.

a2, 8den emin değilim ama 5-6 kilo rahat veririm gibi geliyor kilom fazla olduğu için. belki de ayda 1 beden hedefi koymalıyım. siz ne kadar sürede düştünüz 46'dan 38'e?

a3, acil durumdan ziyade kendi sınırlarımı çizmek istiyorum. yani 2 beden 2-3 ayda düşeceksem de sorun değil ama 1 ayda 2 beden incelmenin mümkün olduğunu bilip bunu hedef koymak daha hırslanmamı sağlayabilir. önerileri dikkate alcam, not ediyorum. 

5. anladım ss.. o halde şunu bilmekte fayda var; ilk zamanlarda daha hızlı vereceksiniz, ancak yağ oranınız düştükçe verdiğiniz kilo/toplam kilo oranınız düşecek, moral bozmayın.. azimle devam:)

6. Süslü imkansız değil bence. Ben bir ayda 8 kilo verdim sıfır spor ve hareket ile. Sadece protein ağırlıklı beslendim. Kaçamak yapmadım. 2 ay pilav, ekmek bile tüketmedim. İlk ay 2 bedene yakın inceldim. 46 bedendim. 42 bedene giriyordum ama dar oluyordu epey. 2-3 kilo daha verince güzel oldu.

7. a3, a5 teşekkür ederim. beslenmenin yanında sporu düzenli yaparsam mümkün duruyor o zaman sıkılaşmayla birlikte :) bir gaza geldim şu an

8. Ben seneye yaydım suslu hemen vermedim geçici olmasın diye. Bence 1 beden incelebilirsiniz ama 2 beden zor

9. a6 ne güzel açıklamışsınız teşekkür ederim. sağlıksız bir şey yapmak istemiyorum zaten. ayda 1 beden olsa bile yeterli benim için.