bir gün yiyip bir gün yemiyorum?

1. gunde tek ogun yiyenler var (omad) gunde iki kere beslenen var (if)

3 öğün + ara öğünler falan sanıldıgı gibi sağlıklı da değil. bir sisteme oturtsan daha iyi olur süslü. ben aralıklı oruc yani if yapıyorum umarım ben de verebilirim senin gibi.

2. A1 ekmek tüketmiyorum dün mesela kahvaltıda salata, biraz peynir 6 tane zeytin, ara öğün olarak filtre kahve+3ceviz, öğlen fasülye yemeği, akşam salata+5 köfte yedim

3. A2 süslüm aralıklı oruç benim normal yememle aynı kapıya çıktığı için yapmadım :d bi ara tek öğün besleniyordum sanırım vücut alıştığı için kilo vermem durdu. Bi müddet bunu deniyip bakayım umarım hepimiz istediğimiz kilolara geliriz

4. "ekmek tüketmiyorum dün mesela kahvaltıda salata, biraz peynir 6 tane zeytin, ara öğün olarak filtre kahve+3ceviz, öğlen fasülye yemeği, akşam salata+5 köfte yedim"

süslü bu mu "normal hatta biraz daha fazla yemek"? bu bildiğiniz günlük diyet menüsü.

5. A4 yok süslüm dünkü normaldi de hamur işi falan yapılınca yiyorum pek kısıtlamıyorum kendimi

6. ye kız ölürsün açlıktan. yemek yememek ne demek. ye ama az ye.

7. Kas kaybı olur ki zaten fazla kas olduğunu sanmıyorum spor yapan biri beslenmenin sağlıklı fit vücut için çok önemli olduğunu bilir. Azıcık yağınız kalır onlar da lombur lombur sallanır. Burada zayıflama konusunda psikolojisi bozulmuş veya genç insanlar da var onlara kötü örnek olmayın. Bu şekilde vitamin eksikliği, organların çalışmasında sorunlar çıkabilir ileride. Hayvanlara bakın 24 saat aç kalıyorlar mı bir sebep var ki vücut ihtiyaç duyup sinyal yolluyor ki o da acıkmadır

8. A7 o psikolojisi bozulmuş genç insanlardan biri de benim :d evde 10 dakikalık sporlarla desteklemeye çalışacağım. Yağ konusunda haklısın ama tartı üstünde bile olsa birkaç kilo vermem benim için önemli