bisiklet sürmek zayıflatır, inceltir ya da kilo verdirir mi? işe yarar mı? katlanır bisikleti olan varsa memnun musunuz?

1. erkek halimle sadece haftada 50 kilometre bisiklet sürerek, yediklerime içtiklerime zerre kadar dikkat etmeden 6 ayda 10 kilo verdim (boyun kusuratı 10 kilodaydım). ben yarış bisikleti kullanıyordum, tavsiye ederim. katlanabilir bisiklet trafikte falan zor. bi oturusta 20 kilometre sürülebileceğine hiç inanmıyorum katlanabilir bisikletin.

lakin eğer amaç fiziği düzeltmekse hiç mantıklı değil, kesinlikle spor salonuna gidip ağırlık çalışmanızı öneririm. bisikletle 10 kiloyu verdiğimde hala skinny fat fizikteydim, bu yılın başında ağırlık çalışmaya başladıktan sonra o 10 kiloyu fazlasıyla geri almama ve hayatımda sahip öldüğüm en yüksek kiloya sahip olmama rağmen vücudumun oran-orantısı gayet yerinde. ağırlık çalışma yoluna gidecekseniz şimdiden uyarayım, tartıda göreceğiniz rakamlar size spazm geçirtebilir. tartıya çok bakmayın o yüzden. aynaya bakın. ince bir bel, selülitsiz dolgun kalçalar ve bacaklar gördüğünüz zaman çabanıza değdiğini göreceksiniz. harcayacağınız zaman olarak bisikletle 50 kilometre yapmakla aynı zamanı harcarsınız.

2. Aslında bisiklet sürmeyi çok seviyorum, spor salonlarından da nefret ediyorum. Eğlenirken spor da yapmış olayım mantığı için bisikleti düşündüm. Kilo vermem lazım ve hiç spor yapmıyorum. Eğer iyi bi beslenmeyle bisikleti dengelersem sanırım belki kilomda yardımcı olabilir değil mi? Çünkü bu yağları yakmam için cardio yapmam şart :(

3. @ucanhollandali çok teşekkür ederim!

4. a3 nasıl becerdin bilmiyorum, ama söylediklerinin tek kelimesi bile doğru değil.

5. geri aldım, kilo (aslında kilo da değil, kas kütlesi, ama kas kütlesinin kiloyla %80 korelasyonu var, o yüzden doğru kabul ediyorum.) düşünce bazal metabolizmanın düşmesi doğru çünkü.

6. Herkese yanıtları için teşekkür ederim. Dün akşam bisiklet almaya gittim, 3 farklı bisikletçi dolaşmama rağmen hiç bir yerde çeşit kalmamış. Bisiklet sektörü en iyi sezonunu geçiriyormuş, depolar bile boşmuş hepsi aynı şeyi söyledi. Pandemi nedeniyle insanlar buna yönelmiş spor için. Katlanır bisikletler 3000 TL'den başlıyordu ama ben şehir bisikleti almaya karar verdim. Herkese teşekkürler.