1. 10 takip 1 cevap sjsj start vereyim bari. 1-2 gün sırt-üst vücut odaklı, 2 gün bacak-popo odaklı 1 gün esneme yoga tarzı çalışıyorum. Bazen 3-4 gün tüm vücut cardio 20 30 dkdan. Hoplayıp zıplamayı pek sevmiyorum knee friendly takıliyorum. Sevdiğim kanallar emi wong, mary braun, daisy keech, mizi. Yeni kanallar denemeyi seviyorum önerileri ben de bekliyorum. Umarım fazlalıklarımızı halledebiliriz 🍀
evde spor yapanlar nasıl bir program takip ediyorsunuz?
- cevaplar
2 ağustos 2023 19:48