susluler merhaba. ben kardiyo amacli kosmaya karar verdim ancak hangi hizda kossam ne yapsam hic bilmiyorum (kosu bandinda kosacagim). yardimci olabilir misiniz?
cevaplar
1.
6 ile yürüyün on dk sonra 8le koşun 20 dk
10 aralık 2018 00:59
2.
(yazar: paylasmazsamcatlarim) pekii ne kadar süre koşuyorsunuz bu şekilde?