yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    2 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    hangi hizda ne kadar sure kosmaliyim?

    susluler merhaba. ben kardiyo amacli kosmaya karar verdim ancak hangi hizda kossam ne yapsam hic bilmiyorum (kosu bandinda kosacagim). yardimci olabilir misiniz?

    1. 6 ile yürüyün on dk sonra 8le koşun 20 dk 

    10 aralık 2018 00:59

    2. (yazar: paylasmazsamcatlarim) pekii ne kadar süre koşuyorsunuz bu şekilde?

    11 aralık 2018 22:41