if ve günde iki öğün beslenenler meyveyi ne zaman ve ne kadar yiyorsunuz?

1. ana yemeğin hemen ardından yiyorum, beklemiyorum. bekleyip sonra ara öğün gibi yersem kan şekerimde ani çıkış, ani düşüş ve birden acıkma yapıyor.

profesyonel tavsiye değildir, ben böyle besleniyorum :)

linki kopyala
şikayet et

14 ekim 2022 18:51

2. Ben kendimi meyve konusunda sinirlamiyorum ss. Cunku inanilmaz bir cikolata bagimliligim var eger onu yemezsem cikolata yicemi bildigim icin en azindan dogal bir sey yiyorum diyip cok sinirlamiyorum ama zaten yedigim genelde blueberry muz cilek vs oluyor max 1 kasedir gunluk

linki kopyala
şikayet et

14 ekim 2022 19:00

3. Meyveyle hiç aram yok yemiyorum desem yalan olmaz ama nadiren heves ettiğimde genelde kahvaltıdan sonra yiyorum.

linki kopyala
şikayet et

14 ekim 2022 19:05

4. Bunu bugün ben de düşünmüştüm:) kahvaltıda yiyorum biraz özellikle yazın çok iyi geliyor karpuz kayısı vs. Bugün de akşam yemeğinden önce yedim iyi mi yapıyorum bilmiyorum. Başka vakit bulamıyorum meyveyi de çok seviyorum. Bi de akşamları eğer salata yapıyorsam elma, nar, mandalina ve portakaldan biri veya ikisini ekliyorum, çok yakışıyor.

linki kopyala
şikayet et

14 ekim 2022 20:01

5. Diyetisyenle if yapıyorum. 12 ve 8 de yiyorum. Ara öğün olararak meyve yiyorum. Dün belirlenen yeni listemdeki ara öğünü aşağı kopyaladım. Ama benim kilom çok. 86 kiloyum. Aşağıdakine benzer daha hafif bişey yapabilirsin

Ara15:30-16:00

1 meyve + 2 cevi +10 badem

Sade kahve

Veya

Züber bar

Sade kahve

1 ceviz

linki kopyala
şikayet et

15 ekim 2022 07:29