ipsiz ip atlamak (?) işe yarar mı?

evde ip var ancak iple atlarken takılıyorum. ipsiz ip atlıyor gibi hareket etsem fayda görür müyüm?

1. Yarıyor. Pogo zıplayışı diye bakabilirsiniz. O da uzun süre yapılınca yoruyor ve doğru yapıldığında karın kaslarını gayet iyi çalıştırıyor.

linki kopyala
şikayet et

26 nisan 2020 17:53

2. süslü jumping jack hareketinde zıplıyoruz yani amaç zıplamak ve ayak bileği inceltme videolarında zıplama hareketi var ben de bu şekilde yapıyorum evde uygun alan yok ip için zıplıyorum kollarımı da ip çeviriyor gibi yapıyorum

linki kopyala
şikayet et

26 nisan 2020 17:53

3. Ben de pogo zıplayışı yazdım fakat türkçe aratınca çıkmıyor. Pogo jump diye bakabilirsiniz. Nike training club uygulamasında kalori yaktıran egzersizlere de koyuyorlar bu hareketi ve basit gözükse de yoruyor.

linki kopyala
şikayet et

26 nisan 2020 17:59