kendime nasıl odaklanabilirim?

birilerini umursamamayi, kimsenin beni uzmesine kirmasina izin vermemeyi hayatımı sadece ve sadece kendime odaklamayi nasıl becerebilirim? ben çok düşünen dert eden briiyim mümkün görünmüyor ama zorlamak istiyorum mesela kendimi gelistireyim kendimi seveyim begeneyim gibi sadece kendime çalışmak kendime odaklanmak istiyorum neler yaparım hem hareket olarak hem düşünce olarak tavsiye verebilirsiniz

cevaplar