kilo vermek için günde 1400 kalori almam lazımmış?

1. 500e dusur suslummmmmmmmm

2. Anonim1 şaka amaçlı mı yazdın :( 1100ün aşağısı oldukça sağlıksız diyor benim kilom için

3. Ben 1200 ile 3 ayda 12 kilo vermiştim. Aslında çok değil 1400. Pis beslenerek 1400 almakla sağlıklı beslenerek almak arasında da fark var. Mikro ve makroları araştırın süslü.

4. Ya sakasina yazdim uzdun simdi. Suslu kac kilosun kac kilo olduguma gore degisir kac kaloriyle kilo verecegin

5. Mikro makro meselesi ne bilmiyorum süslüm bakıcam. Çok sevindim 1200lr baya hızlı kilo vermişsin. Ben sağlıksız beslendiğimi düşünmüyorum çok, evde yapıyorum yemekleri ve full sebze tüketiyorum zaten

6. 168 boya 64 kiloyum süslüm 58 kiloya inmek istiyorum 

7. Kaloriden çok bazı besinlerden kaçınman daha iyi aslında. Günde 1 burger menüsü yiyerek de kalorimi tamamlarım ama sağlıklı mı değil? Kola, cips, çilolata, her türlü şeker, un içeren şeyler yedikçe kalori saymanın anlamı yok. En iyisi günde 2 defa doyana kadar ekmeksiz yemek canan karatay'ın da önerdiği gibi. 

8. Ayy 900 kaloriyle neler yiyosun nası oluyor o, ben 3 ana öğün ve aralarda da ara öğün yapmadan rahat edemiyorum. Açlıktan başka bi şeye konsantre olamıyorum yoksa:(

9. Bunu ben de anlamıyorum. İnstagramda gerek diyetisyenlerin paylaştığı gerek diyet yapanların paylaştığı tabakları örnek alarak 2 ana 1 ara öğün if yaparsam bol sebze de yiyerek aç kalmadan 900 kalori alarak kilo verebiliyorum (gizlinot: 2 ayda 6 kilo verdim sağlıksız hızlı zayıflama vs değil yani, zaten ideal kilo aralığımda olduğundan da yavaş gitti)onda da herkes kafama atlıyor carlıyor 1200 altı diyet yapılmaz cahilllll diye. 1200-1400 normal yediklerim ve bu kaloride beslendiğimde direkt zar zor verdiklerimi geri almaya başlıyorum. Ben metabolizma işi diye düşünüyorum ve 900de tutmaya çalışıyorum artık napabilirim yani. İsteyen istediğini desin

10. Anladım anonim5 her şey kalori hesabı değil o zaman... zaten cips falan pek yemem. Bi tatlı huyum var onu da bırakırım artık :(