leslie ile evde kilo veren var mı?

1. leslie ile mi süslü? hangi aralıklarla yaptın ve günün hangi saati yaptın acaba? ben çalışıyorum akşamları 30 dk yapmayı düşünüyorum nasıl olur sence?

2. anon2 diğer sorulara denk gelmedim başlığını okudum ama sorduğum sorulara pek yanıt bulamadım. teşekkür ederim öneriniz için aramamak benim hatam haklısınız

3. ben yakın zamanda 9 kg verdim. diyetisyen eşliğinde haftada 2-3 kere leslie yaparak. sabah genelde yumurtalı kahvaltılar, akşamları da protein ağırlıklı beslendim haftanın 5 günü. 2 gün de sebze yemeği tüketiyordum. ekmek, makarna ve pilavı çıkardım hayatımdan, kahvaltılarda wasa tüketiyordum bazen, bazen o da olmuyordu. canım ekmek istiyorsa da 1 kase çorba yerine tüketiyordum. leslie'ye dönecek olursak 15-20 dk'lık videolarla başladım ilk hafta, sonra 30 dk'lık olanlara geçtim. boosted fitness walk olarak geçen videosu gercekten cok etkili ama ona 2 hafta sonra falan geçin derim. 22 dk'lık fat burning videosu var bi de onla da başlayabilirsiniz.

4. Yaa anonim 2 ve soru sahibi ne tatlisiniz demeye geldim.

5. anon2 süslüm önemli değil haklısınız :) teşekkür ederim yorumunuz için, bunları duymak istemiştim aslında çok faydalı oldu benim için. motivasyon kazanmaya çalışıyorum. pandemi beni depresyona soktu sanırım oldukça kilo aldım. annenize uzun ömürler dilerim <3

anon1 teşekkür ederim ben de o şekilde başlayayım sıkılmamak için madem.

anon4 beslenme düzenim çok şaştı sürekli tıkınırcasına yemeye benzer yeme isteğim var bu ara. dediğiniz gibi beslenmeyi deneyeceğim. 9 kg çok güzelmiş tebrik ederim sizi

anon5 sen de çok tatlısın süslüm saygılı iletişim kadar güzeli yok <3

hepinizin günü güzel geçsin teşekkür ederim tekrar

6. Süslü düzenli yapmadığım için kilo kaybı konusunda bir fikrim yok ama videolar hakkında fikir vermeye geldim. Normal leslie videoları çook sıkıcı geliyor bana terlemiyorum bile. Sevdiğim iki videosu var biri 30 dakikalık boosted fitness walk diğeri ise 20 dakikalık walk run lift. 20 dakikalık olan 30 dakikalıktan daha çok yoruyor beni.

7. HEMEN bu akşam başlıyorum süslücüm teşekkür ederim çok

8. anon7 dün başladım 3 mil 45 dk olan videoya ama 20-25 dk ancak yapabildim cidden yoruyor. hantallıkta var tabii. bırakmadan devam edeceğim bakalım :) yeme düzenimi de değiştireceğim bugün başladm <3

9. süslü selam. sorunuzu görünce yazmak istedim.Ben de kilo verme sürecindeyim ve leslie yapmayı düşünüyorum.Siz devam ettiniz mi,ettiyseniz etki gördünüz mü?

10. 17 kilo verdim süslü ama sadece lesliyle değil. diyetisyenle diyet yaptım aynı zamanda. bi süre sonra da dışarda yüryüş yaptım