leslie sansone 5 mile'le zayıflayan?

1. Ben düzgün bir diyet ve leslie 3 mile ile 70 kilodan 48 kiloya düştüm süslü. Sorun bacak bölgemdeydi, kilo verirken Hiçbir yerimde sarkma olmadı. Ama kolay geldiği için leslie 3 mile yaptım. Yoksa pilates callanetics vs. Daha iyi olabilir. Başarılar :)

2. Ben 1. Anonim eklemeyi unutmuşum. Bir hafta sonra 5 mile de yapsanız ilk zamanlar yorulduğunuz kadar yorulmayacaksınız süslü. O yüzden pes etmeyin bence.

3. 1.anonim peki ne kadar surede verdin bu kiloyu?

Ve her gun spor yapmali miyiz bazilari bi anlami olmaz yaziyorlar 3 gun yapin ya da gun asiri yapin diyorlar?

4. Ben 1. Anonim kiloyu yaklaşık 11 ayda verdim. Daha kısa sürede zayıflayanlar var elbette ama benim için böyle daha iyi oldu süslüler. Ağır bir diyet yapmadım ve haftada 5 gün leslie ile 3 mili yaptım ve adımlarımı 12 bine tamamlamaya çalıştım yürüyüşle. 1 kilo bile geri almadım uzun zamandır (hala günde 10 bin adım yürüyorum). Spor konusunda hiç bilgim yok yanlış yönlendirmek istemiyorum ama leslie nin her gün yapılsa bile zarar vereceğini sanmıyorum her gün yürüyüş yapmak zarar vermiyor sonuçta.

5. 1. anonim acaba kiloyu nereden verdiniz, benim de bacak bölgem sorunlu ve diğer egzersizler bana çok zor geliyor. alttan zayıflamak istiyorum. alt bacaklarım değil üst bacaklarım çok yağlı ve yumuşak

6. 7. Anonim benim hem alt hem üst bacaklar çok kalın ve yağlıydı. Bileklerim de aynı şekilde. Belim ince olduğu için görüntüyü sevmiyordum. Çevrede kimsede görmediğim kadar orantısızdı alt ve üst vücudum. 40 42 beden pantolonu dizden yukarı çıkaramazdım. Özellikle egzersizle birlikte protein ve sağlıklı yağ ağırlıklı beslenmek fiziğimi çok etkiledi. Kısa sürede üst bacaklarım incelmeye başladı zamanla asla incelmez denen bileklerim bile inceldi. Eskiden üst bacaklarım birbirine sürtüp pişik olurdu etek giyemezdim bu yüzden şimdi arada belirgin bir boşluk var. Instagram vücudu dedikleri bir vücudum yok ama 34 beden pantolon giyiyorum, mağazalardan ağlayarak dönmüyorum. Soru sahibi sorunu işgal ettim biraz özür dilerim :') umarım hepiniz hayal ettiğiniz vücuda kavuşursunuz süslüler. Aceleci olmayın ve kendinizi kötü hissetmeyin yeter :)

7. 1.anonim leslie 3 mile değişik birkaç video var. Sizinkinin linkini atarmısınız ? Bende dün leslie 3 mile burn fat olanını yaptım 48 dakikaydı. Sizinki o mu?

8. takipteyim.

9. KIzlar soruyu soran olarak cevap veremedim bayadır umarım tekrar yanıt alabilirim sizden:d

1.anonimcim,sorumu işgal etmedin kesinlikle ben de tam 70 kiloydum 60a düştüm amacım eskisi gibi 48-49 kiloya düşmek, bana iyi bi motivasyon oldun:D tebrikler valla baya kilo vermişsin. Sadece leslie mi yaptınız? Haftada kaç gün yaptınız? ben 3 mili yapınca hiç terlemiyorum bile hangisini yaptınız acaba siz farklı videolar vardı da?

3.anonimcim çook eskiden nerdeyse 8 sene önce bilgisayarıma indirmiştim:)

(yazar: gozdee) evet 3 mil beni terletmiyor bile. 5 mile tam 1 saat 10 dk sürüyo çok uzun ya sıkılıyorum müzik de açsam, televizyonum yok maalesef odamda.

3 milin farklı çeşitleri var, bikaç tanesi terletmiyo bile, kilo veren süslü hangisini yapıyorsa yazar inş buraya:)