spor yapıyorum diyet yapıyorum ama tartıda sonuç aynı?

1.5 aydır böyle devam ediyorum 3 kilo verdim ama spor diyet yapmaya devam ediyorum ama tartıda sonuç aynı kesinlikle inceldim bu arada ama tartıya niye yansımıyor neyi yanlış yapıyorum

1. önemli olanın tartı değil de ayna ve metre olduğunu anlasanız keşke

linki kopyala
şikayet et

29 mayıs 2020 11:20

2. 1 gr yağ 9 kalori. 1 kg yağ 9000 kalori. Her şeyi doğru yaptığınızı varsayarsak ve günlük 500 kalori açığı oluşturursanız 1 kilo yağdan verebilmeniz için 18 güne ihtiyacınız var. tabi kan şekerinizi düşürmeden yapmanız gerekiyor bunu. Bunun dışında vücur en başta karbonhidratı yakar ve karbonhidratta çok fazla su tutar. Bu nedenle en başta hızlı kilo veriyorsunuz çünkü vücut inanılmaz su atıyor. Yani diyetinizin başında kilolar değil şuanki veremiyor oluşunuz normal olan. Sabırlı olun. önemli olan istikrar. Ve tavsiye tartı değil mezura kullanın ;)

linki kopyala
şikayet et

29 mayıs 2020 11:29

3. a4 diyetisyen misiniz acaba? ilk defa bu kadar düzgün, net bir anlatım gördüm de.d

süslü ben kilo almaya çalışan tayfadan olduğum için sana inşallah sağlıklı bir şekilde başarırsın diyebiliyorum ancak

linki kopyala
şikayet et

29 mayıs 2020 12:14

4. Spor olarak ne yapıyorsunuz? Sıkılaşma temalı şeyler yaparsanız kas kütleniz artıp incelirsiniz ama tartıda çok değişiklik olmaz.

linki kopyala
şikayet et

29 mayıs 2020 12:51

5. ya insan o kadar emek verip tabiki de tartıda sonucunu görmek istiyor haliyle.

@anonim 4 teşekkür ederim açıklamalar için :)

Leslie yapıyorum 30 dakika her gün daha sonrasında da chloe ting'in kol karın bacak hareketlerini (tabi bir gün kol bir gün karın vs şeklinde) ama günde 50 dakikayı buluyor sporum.

linki kopyala
şikayet et

29 mayıs 2020 12:58

6. Diyetisyen değilim amatör sporcuyum diyelim. Bir de sanırım biraz meraklıyım bu konulara

linki kopyala
şikayet et

29 mayıs 2020 13:05