uykumu nasıl düzene sokarım süslüler yardım?

gece 4.00 sabah en erken 11.00 gibi uyanıyorum ama 11'de uyanınca uyku yetmiyor bir daha uyuyorum 16.00'a kadar arada uyanarak. bazen de 4.00'da uyuyup 8 gibi kalkıyorum zorla uykum gelir diye ama ertesi gün yine 4.00'da uykum geliyor. çıldıracağım artık yardım edin lütfen süslüler

1. Aynı ben help😔

linki kopyala
şikayet et

2 ocak 2019 14:17

2. İlk anonim dediğiniz işe yaramayacak çünkü kendisi demiş ki sekizde zorla kalksam bile vakitlice uyuyamıyorum. Bence bitkisel ya da hafif bir sedatif ile uykunuzu getirin birkaç akşam ve bir düzen oturtmaya çalışın kendinize. Melanin de alabilirisniz melanin vücutta doğl olarak salgılanan bir maddedir gece olduğunda uykumuzun gelmesini sağlar. Eczanelerde satılır ancak pek ucuz değildir.

linki kopyala
şikayet et

2 ocak 2019 14:43

3. İşsizim ve mutsuzum.her gün dünün aynısı.9 10 kalkmayı denedim , olmadı.artık 11 12ye sarktı uyanıslarım kahvaltılarım 13 oldu.kendimden ve hayatımdan nefret eden bir insan oldum.ben de denedim 9ları hem de henüz geçtiğimiz hafta ama nafile...agresiflesiyorum, sanki işssiz olduğum her günü uykumdan uyandığımda daha da issiz yasıyorum.uyuyup suurumu kaybedip o günğ gecirmeyi diliyorum.ben de senşn gibiyim soru sahibi.sadece 16yı bulmuyorum hepsi bu.

linki kopyala
şikayet et

2 ocak 2019 15:20

4. Teşekkürler süslüler klasik metodları denedim artık benimki kroniklesti muhtemelen (yazar: Ayceci) süslünün dedigi gibi takviye alacağım üstteki süslünün dedigi gibi de kan değerlerime falan baktıracağım. Bu arada işsiz olan süslü seni cok iyi anlıyorum inan.. düzensiz hayat insanı çok fena bi psikolojiye sokuyor umarım her sey yoluna girer

linki kopyala
şikayet et

2 ocak 2019 15:29

cinsiyet:	kadın
göz rengi:	koyu kahverengi

yaş:	30
saç rengi:	koyu kestane