vücut esnekliği sonradan kazanılabilir mi? bacak açmak(şpagat) imkansız mı?

son 3-4 yıldır hareketsiz bir yaşamım var. son zamanlarda da korona dolayısıyla evde iyice tembel oldum. az önce birkaç egzersiz yapayım dedim ama vücudum resmen tutulmuş gibi kaskatı esnemiyor hiçbir yanım. kilolu da değilim ama sizce esnekliğimi geri kazanabilir miyim? mesela şpagata çok özeniyorum çocukken de çok yapardım ama şu an imkansız gibi görünüyor gözüme. sizce hergün egzersiz yapsam başarabilir miyim?

cevaplar

1. marttan beri haftada iki çalışıyorum... hala oturamadım :(

linki kopyala
şikayet et

5 aralık 2020 23:19

2. evet düzenli olarak esneme hareketlerini doğru bir şekilde yaparsan olabilir. ben hayatım boyunca hiç spor yapmamıştım ve hiç esnek değildim. 22 yaşındayken düzenli spor yapmaya ve esneme hareketlerini doğru şekilde yapmaya başladım. 1-2 ay içerisinde ben bile gözle görülür şekilde esnemiştim. ama ben hocayla çalışıyordum ve hareketleri o bana yaptırıyordu. normalde ben kendim yapsam kendimi çok zorlamazdım ve daha rahat çalışırdım. sen de kendini zorlayarak doğru bir programla ve sıkı bir şekilde çalışarak esneyebilirsin.

linki kopyala
şikayet et

5 aralık 2020 23:20

3. Peki süslüler esneklik için önerdiğiniz bir video var mı?

linki kopyala
şikayet et

5 aralık 2020 23:24