yemek yeme isteğimi durduramıyorum?

1.  bence boyunuzdan daha büyük bir motivasyonunUz olamaz. 65-70 kilolarda model gibi olursunuz

2. canım süslüm teşekkür ederim boyum da olmasa obez gibi görüneceğim.

3. kadınım

4. a4 günde 3 3,5 lt su içen biriyim. bunu zoraki yapmıyorum çok terleyen biriyimdir. metabolizmam hızlı çalışır. çok şanslıyım ki fiziğim de orantılıdır. ancak bunlara rağmen yine de zayıf olduğum günleri özlüyorum. ancak yeme isteğimi asla aşamıyorum her an açım. kahvaltıda 2 gevrek yiyebilecek açlıktayım.

5. a4 gel sana bi sarılayım çok tatlısınız.

6. süslüm reformer 1 seneden fazla yaptım ancak çok hareketsiz bir spor bana göre değil pek. online diyetisyen konusunda ne düşünüyorsun öyle bir şey bulsam iyi gelir mi ki?

vallahi sana imrenmedim desem yalan olur benim de hayatımı bu şekilde kurmaya ihtiyacım var. tebrik ederim süslüm.

7. Manken gibi boyun var, bu da aslında bazal metabolizma hızının fazla olduğunu da gösterir. Hareket seviyorswn just dancei indirip onunla hareket yapabilirsin, dans etmesi eğlenceli

Yemek yemek bir döngü ve yedikçe devamı geliyor. Sıvı ile mide doldurmak bir noktada iyi olsa da genişletebilirsiniz mideyi. Bence yeşillik, salata olaylarına ağırlık vererek kefiri hayatınıza sokun. Ayrandan daha tok tutuyor, ufak kalorileri hesap etmeyi unutmayın. Bir iki fındık akşama kadar kaç tane oluyor, 20gramlık ekmek yerine 25 gramlık ekmek gibi detaylar çok fark ediyor. Ben 20 kilo verdim ve bu ufak farklar çok etkiledi ve kalori alıyorsam değsin mantığına döndüm. Bir noktadan sonra rahatsız edecek o zararlı şeyler mesela bugün öğle yemeğini güzel yedim aslında yerken beynim yeme, gerek yok derken üstüne bir dilim baklava yedim. Aslında ısırıktan bıraksam dedim ama israf olmasın diye tamamen bitirdim. Keşke yemeseydim dedim o ağırlığı gereksiz 125 kaloriyi alırken, çünkü ben baklava sevmem bile ve saatlerdir rahatsız ediyor dediğim. Yani başlayın, devamında vücut istemiyor zaten o şeyleri. Siz yeseniz bile o kötü hissedip kabul etmiyor sizi yönlendiriyor

8. a5 hemen indiriyorum söylediğin uygulamayı. dans etmeyi çok severim.

şuan tokum mesela öğlen az çorba iskender yedim. ama aklım sürekli hala ne yesem derdinde. bir tane noodle var dolabımda onu mu yapsam diyorum. korkunç durumdayım.

9. süslüm 55 kilodan 86 kiloya çıktım. xaomi tartım var. zumba yaptım pilates yaptım aletli pilates yaptım cardio yaptım. her şeyi denedim geçen sene güzel bir 10 kg verdim sonra hepsini geri aldım. çok git gel sahibiyim ne yazıkki.

online diyetisyen önerisi olan süslüler yazarsa sevinirim.