30 day shred yapan var mı? aynı yemeği yiyorum ancak kilo aldım.?
süslüler, 2 aydır haftada en az 4 kere olmak üzere 30 day shred yapıyorum. daha önce 30 günü bitirmiştim. son 2 aydır 30 day shreda ek olarak yürüyorum ve karın çalışıyorum. yemek yemem değişmediği halde kilo aldım. hem de 4 kilo. nasıl oluyor bu ?
cevaplar
1.
Yok süslücüm görüntümde karnım düzleşti hatta spor yaptığım müddetçe. Ancak tartıda 4 kilo fazla çıkınca üzüldüm. Boyum da uzun olmadığı çok fazla.