1. merhaba, ben yaptım yaklaşık 3 ay. fazla kilom olmadığı için hiç diyet yapmadım yani çıkışta hamburger falan da yiyordum. sıkılaşma açısından iyi bence baya ama mesela kollarım, karnım çok hızlı kaslandı fakat popom daha yavaş hatta pardon kaslanmadı bile. kendince sıkılaştı ki benim en en problemli bölgem popomdur. selülit görüntüsü, hissi azalmıştı baya şu an rahatsız ediyor beni ama o zamanlar iyiydi. eğer spor geçmişiniz yoksa deli gibi zorlar ama onu belirteyim. asla aç gitmeyin (spora aç gidilmez evet ama ben bir kere tek muz yiyerek gitmiştim bayılacaktım). yorucu da bir spor kendisi. terletiyor da. 6 aylıktı üyeliğim benim ve tembellikten sadece 3 ay gittim. beslenmeme dikkat edip 6 ay gitsem popomu bile toparlardı bence.
crossfit yapan(yapılır mı bilmiyorum ne denir) süslülerimiz var mı acaba zayıflayan vs. nasıl etkileri oldu yazar mısınız kızlar rica etsem?
- cevaplar
21 mart 2018 13:19
21 mart 2018 13:55
22 mart 2018 17:25