diyette yeşil mercimek yenir mi?

içine biraz erişte atarak yesem doyurucu olur diye düşündüm ama her gün ne yiyeceğimi bulmak çok yorucu :((

1. Kilo aldıracağı için bir aydır falan diyet yapıyorum her gün yürüyüşe gidiyorum inceldim biraz da ama tartıda hala o 61i kıramadım ve çok sıkıldım başlangıç kilom 63 :(((

linki kopyala
şikayet et

7 mayıs 2024 18:33

2. Neden yenmesin gayet de yenir. Bir gün erişte koyarsın bir gün yeşil kabakla yemeğini yaparsın bir gün haşlar içine tavuk rokalı ceviz koyar salatasını yaparsın. Başka bir gün klasik hafif acılı yeşil mercimek yemeğini yaparsın. Diyetteyim diye her gün salatalık marul kemirecek değilsin ki.

linki kopyala
şikayet et

7 mayıs 2024 18:36

3. Kalori aşımı olmadığı sürece yediğiniz hiç bir şey kilo aldırmaz. İçine atacağınız erişte çok olmamakla kaydı ile yiyebilirsiniz

linki kopyala
şikayet et

7 mayıs 2024 19:07

4. Süslü bilmeden değil aksine geçen yıllarda 10 15 kilo verdiğim oldu farklı farklı dönemlerde. Şu an yaşla bağlantılı galiba metabolizmam yavaşlamış her gün bir buçuk saat yürüyüş de yapıyorum dikkatli de besleniyorum millet dikkat etmeden sadece yürüyüşle üç kilo veriyo bu kez veremiyorum ümidim çok kırılıyor ne yesem kilo yapacak gibi yoksa ne yapacağımı biliyorum. Öğlen 12de iki haşlanmış yumurta peynir domates zeytinle doyurucu bir kahvaltı yaptım 6da akşam yemeği bu işte neden veremiyorum :(( 61de takıldı sanki tartı ucundan bile görmedim 60ı yeşil çay da içiyorum aylardır o yüzden on kere düşünür oldum ne yesem diye

linki kopyala
şikayet et

7 mayıs 2024 20:01

5. boyun kaç süslü?

linki kopyala
şikayet et

7 mayıs 2024 20:02

6. Ye ama eriste gereksiz. Mumkune kiyma ve havucla da cok guzel oluyor. Salatasi da cok guzel. Diyetisyene giderken verdigi listede bakliyatlari 10 yemek kasigi kadar yiyordum. Yanina da salata, mis gibi doyuruyor. Kiyma olmasa da olur.

linki kopyala
şikayet et

8 mayıs 2024 01:44