tutulmuş galiba hareket ettirmeyi denedim düzelmedi ne önerirsiniz elim bileğim kolum omzum komple sancıyo şuan baya canım yanıyor
1. Biraz sıcağa dönük su ile duş alın iyi gelir. Sonra eczaneden kas gevşetici tarzı bir ilaç alıp sürün.