yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    4 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    ip atlayınca mide bulantısı-karın ağrısı?

    süslüler merhaba. spor yapma amaçlı ip atlamaya başladım bugün. 30 sn atla 30 sn dinlen şeklinde gidiyordum, 4 seti zar zor tamamladım sonrasında çok kötü oldum. inanılmaz bir karın ağrısı başladı ve midem de bulanıyordu. normalde çok ilaç kullanmam ama koşarak gidip ağrı kesici içtim baya kötü oldum. şimdi soruma geliyorum: bu yaşadıklarım normal mi, biraz azaltıp devam mı etmeliyim yoksa ip atlamak bana göre değil deyip bırakmalı mıyım? ölüyorum sandım ve bir daha asla ip atlamayacağım dedim ama bacak inceltme konusunda da çok faydalı diyorlar, bilemedim ne yapmalıyım?

    1. Spora ilk başladığımda antreman programımda 100x4 set ip atlama vardı ve ben ikinci setin sonunda afedersiniz kusuyordum. Kendinizi zorlamayın, yapabildiğiniz kadar yapın ve kademeli arttırın. Muhtemelen size de ağır geldi o yüzden böyle oldu. 1 hafta sonra çok rahat ip atlayabildiğinizi göreceksiniz. :)

    15 temmuz 2018 18:52

    2. bende de mide bulantısı oluyor o yüzden hep kaçıyorum ip atlamaktan

    15 temmuz 2018 18:54

    3. ısınmadan başladığınız için 

    15 temmuz 2018 19:00


    4. Cevaplar için teşekkür ederim :)

    (yazar: anastasia kempsky) ben de kusacağım sandım bir ara, kademeli artırayım o zaman çok teşekkürler :)

    15 temmuz 2018 19:41