polikistik over sendromu olanlar ne yiyip ne içiyorsunuz?

1. saçma.pcos artık şeker hastalığı gibi insülin mekanızması ile alakalı bir hastalık olarak görülüyor bazı çevrelerce.o yüzden glisemik endeksi düşük şeyler tüketmek ben buna dikkat ediyorum.çoğu pcos hastatsı prediyabetik zaten

2. merhaba süslücüm.

çok net tek çare ketojenik diyet. ilk kez deneyeceksen karatay beslenmesi ile başla şu an moda diye demiyorum ben 2015 yılında bu beslenme ile 40 kilo verdim. sendromun tüm ataklarını sona erdi, kistlerim küçüldü. 2019 yılının başından beri depresyon yaşamam nedeniyle kilo aldım karbonhidrat ağırlıklı beslendim. dolayısıyla pkosta başa döndüm. bugun yeniden başladım yeniden olacak eminim.

3. süt ürünleri, turşu, mayalı şeyler, şekerli şeyler. bunları hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum mümkün olduğunca. domates, yumurta vs yiyorum bir etkisini görmedim. pcos diyet listesi görmüştüm ama ona uyarsam yiyebileceğim bir şey kalmıyor :(

4. @anonim1 mesela kahvalti da neler tuketiyorsunuz?

5. Karatay besleniyorum bende. Kitabını okursanız sık sık pcostan bahsediyor zaten.

6. @anonim4 hangi kitabini almami tavsiye edersiniz? Dün dr de karatay diyeti kitabi vardi ona göz gezdirmistim.

7. Ben karatay diyeti ve karatay mutfağını okudum ama karatay mutfaği da yeterli bilgi veriyor aynı zamanda güzel tarifler var

8. @anonim4 teşekkürler son bir soru olarak bu sendromdan kaynakli akne probleminiz var miydi? varsa beslenme ile düzeldi mi?

9. ben iyi beslenmiyorum hatta kahvaltı atlıyorum genelde

peynirli omlet zeytin vaktim varsa yeşillik evde ne varsa çeri domates nane maydanoz salatalık kışın portakal yazın karpuz ananas gibi meyveler yemeyi seviyorum peynirle içeçek çay içiyorum

ekmek yiyeceksem tam buğdy ama evde yapmak istiyorum aslında fırında beyaz ekmek oluyor hazır uno vs ekmeklerde de koruyucu fazla 

bazen krep yapıyorum süzme peynir sürüyorum krebi tam buğday çavdar gibi unlarla yapabilirsin ben yapmıyorum dediğim gibi dikkat etmiyorum fazla

menemen çok iyi bi seçenek bence yanında ekmeksiz yersen alışırsın zamanla

gerçekten peynirin yerine bir şey koyamıyorum vegan seçenekler var onlara bakabilirsin süt içmiyorum artık ne kadar sevsem de bademcik taşı yapıyor çünkü ama yiyecek bir şey bulamıyorum resmen

yulaf granola demeyin tadı berbat bence sevemedim

10. @anonim1 dönüşünüz icin teşekkürler. aslinda ben de sizin gibi besleniyorum ama o kadar cok bilgi var ki acaba yanlış yapiyor muyum diye insan bir suphede kaliyor. Bu arada sendromdan kaynakli akne probleminiz vs var mi?