popo diklestirme(en azından toparlama:')) anketi, chloe challenge mi yoksa ebru şallı popo pilatesi mi ?

sizce hangisi? veya ikisi de değil, "şu" dediğiniz seçenekleri de paylaşabilirsiniz. teşekkür ederim :)))))

1. Spora yeni başlayacaksanız aşağıya kopyaladığım videoyu öneririm, bende birkaç ayda gözle görülür fark yaratmıştı. İlk kez spor yapıyordum hayatımda ve aşırı zorlayıp motivasyonumu kırmamıştı:

(link: https://youtu.be/i1ZzdBgLtZg Victoria's secret angels butt workout)

linki kopyala
şikayet et

17 mayıs 2021 10:49

2. Fakat derseniz ki benim lastiğim var dumbellim var spora da alışkınım, güçlüyüm, aşağıdaki video bence ultimate popo dikleştirme videosu

(link: https://youtu.be/i1ZzdBgLtZg Strong curves)

Bu ablamızın videolarını yaparken titreme, olur olmadık sesler çıkarma, gözyaşı, her şey bi arada gidiyor. Başlığını açayım diyorum hatta bi ara. Strong curves akımının öncüsü gibi biri bence.

linki kopyala
şikayet et

17 mayıs 2021 10:53

3. Strong curves linkini yanlış vermişim, (link: https://youtu.be/b6jsna8tKmg Doğrusu bu)

linki kopyala
şikayet et

17 mayıs 2021 10:56

4. Kızlar ben de glute bridge, lastikle yana bacak açma ve donkey kick yapıyorum ama program yapamadım kendime nasıl olmalı sizce. Seti haftada kaç kez yapılacağı vs.

linki kopyala
şikayet et

17 mayıs 2021 20:09